快速排气一般情况下一方面可以通过腹部的推拿、按摩,按照顺时针进行可以促进肠道的蠕动加快肠管排气,另一方面也是可以通过口服促进胃肠蠕动的药物进行改善的,但是一分钟...
和听众建立联系。得体的讲话一定是照顾对方的感受,对对方有帮助和价值的。了解你的听众,并和他们建立联系,讲给谁听(多少人?是男是女?多大岁数?什么特征?什么爱好?...
芝麻油,发生排便困难时,如果来不及去就诊,可以先取一勺芝麻油喝,可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油,都有润肠通便的效果,可以作...
放松,自己默念放松从头到脚到全身,身体与语言配合慢慢入眠。呼吸调节法,大呼一口气,闭嘴用鼻子吸气,在心中从一数到四,然后停止吸气,屏住呼吸,在心中从一数到七,会...
工具/原料:跳绳,计时器。 跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。 腿部技术要点:脚尖...
一分钟快速睡着的方法:方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持...
最理想就是能够“展示”过去的成就。例如你曾为以往的公司设计网页,并得过奖项或赞扬。但当然,这些例子都必须与现在公司的业务性质有关。职位愈高,自我认识就愈重要,应...
清洗冻肉。将冻肉从冰箱里取出之后,放入碗里并倒入清水浸泡,同时撒入食盐,边搅拌食盐边把冻肉清洗干净。 温水浸泡。把冻肉清洗干净之后再次放入碗里,往碗里倒入500...
首先用花椒一枚,贴于龋齿疼痛处即可缓解。可以用盐水漱口对疼痛部分进行消炎,然后使用喷气式洁牙器将牙齿与牙齿间的残留物取出,以免再次引发炎症。也可以将丁香花一朵用...
穴位按摩是简便、快捷、有效的止咳方法,而人体的肺经穴位左右两侧有11个,其中鱼际穴是最佳的止咳穴位,鱼际穴位于手拇指本节后凹陷处,约相当于第一掌骨桡侧中点赤白肉...
冷热交替法。方法:预备好两条毛巾,然后预备好热水和冷水,将毛巾分别放在热水和冷水中,然后把热水中的毛巾拧干水,敷在脸上,敷一段之后那冷水中的毛巾接着敷,注意冷毛...
揉柚子:就像做按摩一样使劲按压柚子,用小刀在柚子皮中间划一圈,使柚子分成两半。从中间切是为了能出现完整的两个一半的皮,等柚子吃不完时可以装回去。沿着刚切好的刀印...
先躺在床上,让四肢伸成个大字,全身彻底放松下来,包括肌肉和精神。 闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)我的头沉了,完全放松了,可以体会...
建议平时多做运动,不要久坐不动,长时间坐着不动,胃肠蠕动力下降,不仅不利于消化更不利与排便,所以,可以做做提肛运动,也可以做做深蹲运动,或者散步、慢跑等,都是可...
只需要掌握两线三点,两线分别是衣服的中心横线,和衣服肩部的中间的纵向线。那么三点的第一个点,就是横线和纵线交叉的这个点,第二个点就是肩部中间的这个点,第三个点就...
元宝饺子(又称包面)将馅料均匀的放在饺子皮中间,然后两边对其折成半圆形,然后将边尖尖的地方沾上少许清水,两边翻转并连接起来,然后稍微地整理一下外形,好看的元宝饺...
在我的专栏《自愈手册:如果你抑郁了怎么办?》第七章节里,我有指出自疗抑郁症,我们需要了解我们的心理健康状况(幸福感状况),而下面这个量表,就是快速让我们掌握自己...
拿住西兰花的根部,将整株西兰冲洗后切成小朵状。一朵一朵会下来,这样西兰花就不会散了。拿一小朵西兰花,在靠近花蕾的地方割一条线。然后把刀子从下往上把硬皮撕掉。把硬...
电脑作为如今的生产力工具,在使用过程中大家会遇到各种各样的问题,其中无法正常开机是最令大家头疼的问题之一,因为这种情况下坐在屏幕前的你真的会两眼一摸黑,不知所措...
准备食材:普通面粉300克、食用盐、食用碱、黄瓜(有条件的小伙伴可以放点豆芽)蒜水、大料水、生抽、香醋、麻汁、油泼辣子,油炸花生。准备个碗,加入一小勺食用盐,一...