放松的身体,听觉会变得比较敏感,所以我们先花一点时间聆听周围的声音,也许你可以听到室内的声音,窗外的车声,或者是人体的呼吸声。仔细聆听周围一切的声响,接下来这个...
现在把意识放到腹式呼吸上来,深深的吸气,缓缓的呼气,在一呼一吸之间,感觉心跳的平缓身体的安宁,缓慢的呼吸,去寻找呼吸的顺畅,静观身体的感受。深深的吸气,气息由鼻...
双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来,在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。去觉察和自己的身体待在...
移动冥想修炼体式是瑜伽进入移动冥想的最普遍的方法,掌握这种方法使身体的关节、伸展部位达到极限,练瑜伽为什么腰骨这么软,瑜伽的软和练杂技的软是不一样的,瑜伽是通过...
至善坐对身心两方面都具有重要作用。从身体方面说,至善坐促进了下半身的血液循环,增强脊柱下半段和腹部器官,而且活化两膝和两踝。从心灵方面说,它有镇定安神和令人警醒...
引导词一主题:安静双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来。在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。去觉...
瑜伽拜日式的教学引导词:站立在垫子的一边,双腿并拢,双手合十胸前。吸气,让你的双臂由胸前向上方伸拉,并让上体向后弯曲,保持一个呼吸。注意:身体向后的同时你的髋部...
孤单不是与生俱来,而是由你爱上一个人的那一刻开始。 在你抑郁的时候,我就是你的开心果。在你忧伤的时候,我愿作你的忘忧树! 不见你娇美的姿容已经一个星期了,真如七...
这是一个新的起点,转过这个弯道,鼓起勇气,迎接你的将是最后的挑战,最终的胜利。枪声响起,你们的征程开始在脚下,你们飞逝在跑道上的背景,将迎来只属于你们的掌声。枪...
同学啊,让往日夕暮中那些甜蜜的低语,都埋在心底,化作美丽的记忆吧!光阴似箭,一转眼,3年的同窗生涯已成为过去。但教室里,还回响着我们朗朗的读书声;操场上,还留着...
首先我代表在座来宾祝新郎新娘新婚、永结同心、幸福美满!我受新郎、新娘,及其双方父母的之托,为两位新人证婚,感到荣幸之至。新郎xx先生,英俊潇洒、忠厚诚实,为...
新春佳节到了,感恩生活,感谢朋友,带上梦想,在新的起点起航!值此新春到来之际,祝各位战友学习硕果纷呈,生活幸福美满,工作顺心如意。在这美丽的春节之际,祝福朋友在...
婚庆佳期终到来,衷心祝福愿幸福。此后人生影成双,有甘有苦同共济。新婚。所有笙歌为你奏响,所有鲜花为你绽放,所有的幸福和伴你到永远。新婚。一尾轻戒,圈...
友谊地久天长,篮球永远是一流的。篮球我是天才,我来我精。展示你自己,达到新的高度。积极进取,努力工作,磨练意志,强健体魄。每一次投球都会进入,精我的表演,但...
简短证婚词精选篇1:各位嘉宾,大家好:今天我受新郎××先生,新娘××小姐的托,非 常的高兴能够担任他们新婚典礼的证婚人。我了解新郎,也熟悉新娘。新郎不仅外表英...
怀一颗感恩的心,做一个懂得感激的人,用彼此真诚的爱,浇灌一株不败的生命花。人生旅程上,您丰富我的心灵,开发我的智力,为我点燃了希望的光芒。多谢您。可能你一天的爱...
愿意放弃才不会苦,适度知足才不会悔;记住感恩才不会怨,懂得珍惜才不会愧。 我们应该学会感激,只有心存感激,心灵才不会孤单,世界才会变得色斑斓。 人这一生,不求...
各位领导、各位来宾、各位亲友:“树欲静而风不止,子欲孝而亲不待。”二年某月某上午九时十五分,先父大人讳某先生走完了他坎坷而劳碌的一生,永远地离开了他挚爱着的儿女...
我们曾经的陌生变熟悉,从熟悉变知已,时间创造着真挚,使你我的距离悄然靠近,在你的生活中,也许我不是最出色的,可你却是我今生最难忘的!听人家说,男人找老婆要爬三座...
1.不为鲜花的围绕,不为刹那的荣耀,只有执着的信念,化作不停的奔跑,心中燃烧着梦想,脚下不停的步伐!2.泥泞的路走过无数,累了,告诉自己:快了,再坚持一会儿。身...