前俯后仰:双手叉腰,抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。停留片刻后,再上下反复做6次。左右旋转:双手叉腰,先将头...
在日常生活中我们的坐姿很重要,坐姿不正确会给颈椎造成压力,这就是诱发疼痛的根源。 不管是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久,甚至只维持一个姿势。这样很容...
如果颈椎特别痛,应该保持经常按摩的方法,可以有效帮助缓解疼痛。平时可让身体保持直立,双手插在腰上,慢慢活动,也能缓解疼痛。如果室外有健身器材的话,可以选择用单杠...
颈椎病患者可以通过瑜伽姿势调整、休息、颈肩部肌肉按摩来缓解颈部不适感。颈部运动,采取坐姿,双腿并立,反复伸长及收缩颈部,直到颈部出现酸痛、胀感为止。拉伸颈部肌肉...
热敷落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环,从而缓解落枕引发的颈部酸痛,有利于加快损伤修复进程。 按摩颈部落枕后,我们可以使用自己的双手对落枕...
冰茶袋敷脸,脸部有浮肿的症状,可以将茶包放在冰箱内,等放置半小时,然后直接敷在红肿的部位,或者是用化妆棉蘸取茶水,然后敷在水肿的部位,能够快速改善缓解局部水肿症...
要制动、休息。无论是何种原因所导致的腰部疼痛,都可以采取平卧硬板床休息的方式获得明显而迅速的缓解。可以使用相关的止痛药物,比如最常使用的是非甾体类的药物,尼美舒...
喝热水,如果胃痛不是特别厉害的话,可以喝一杯温热的白开水,可以有效地缓解疼痛。一定要喝白开水,它不会对胃部造成负担,而温热是避免对胃部产生刺激。 吃软食,如果是...
胃疼时,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让胃舒服一点。此时,将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。有...
对于中暑的人一定不能呆在高温的环境中,我们可以让患者多喝含盐分的清凉饮料,也可以用毛巾包住冰块放到患者的额头通过物理降温了处理,也可以在中暑患者的额头抹清凉油或...
吃西瓜,可以适当的吃一些西瓜,西瓜中富含有非常丰富的维生素c,可以帮助自身达到一个相当不错的利尿的功效,可以帮助自身把体内20%的酒精以尿液的形式排除体外,可以...
缓解紧张的方法比较实用的是放松训练,特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼吸间停。具体的操作是将注意力关注到呼吸上,特别是空气流经鼻腔时...
用冰袋冷敷:将一些冰块放冰袋中,敷在头疼的部位。头部的血管会发生收缩,疼痛感会大大减轻。 在头痛发作的时候,适当的吃些止痛药,头痛的症状就会减缓。 按摩头部:按...
小苏打水,感觉胃反酸、烧心的时候,用食用小苏打冲水喝可以帮助你中和胃酸,马上缓解胃反酸的症状,可以将一汤勺小苏打用200毫升的温开水冲泡后饮用;白菜汁,胃反酸时...
中暑是夏天常见的病症,轻微中暑不需要太多的处理,严重的中暑要及时到医院治疗。中暑后出现头痛可以通过以下方法缓解:一、在阴凉通风的地方休息,一旦出现中暑一定要将患...
出现中暑的症状,一定要积极的进行治疗,可以在第一时间,将患者转移到阴凉通风的地方,给予患者含盐的饮料,或者是冰水来饮用。酌情服用防暑降温剂,例如藿香正气散,如果...
喝番茄汁:喝酒后头疼可以榨一杯新鲜的番茄汁喝,因为番茄含有一种可以促进酒精分解的果糖,而且番茄汁也可以补充水分。酒后只要喝一杯番茄汁就可以使头疼得到缓解。 喝蜂...
梳摩痛点:先把两只手的手指尖安置在头疼剧烈的部位,就好像梳头一样快速按摩。不过,需要注意的是,力度一定要轻,以免损伤头皮。每次按摩一百下,一天按摩三次,就能够有...
自制枕头经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花,把它们一起装到枕头里面,然后晚上睡觉的时候拿来枕着,可以帮助有效预防和缓解头晕症状。用手指梳头可以用手指梳头,这...
用纸袋呼吸法,用塑料袋罩住嘴巴,并在塑料袋里呼吸一段时间,可以有效地提高空气中的二氧化碳浓度,刺激正常的呼吸神经回路,进而有效地停止打嗝。 弯腰喝水法,喝几口温...