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健康低脂南瓜布丁的做法
准备食材：南瓜、鸡蛋、脱脂牛奶、淀粉、越曼梅干或者葡萄干或其他干果。碗中打入两个好看的鸡蛋，倒入200毫升的脱脂牛奶，没有的话可以普通纯牛奶也好。再加入一勺的淀...
2024-07-02 -
燕麦水果的做法
鸡蛋装入盆内打散。加入酸奶，搅匀。加入蜂蜜、橄榄油，再次搅匀。过筛面粉、泡打粉到面糊内。使劲划一字搅打至顺滑，盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净，不要留有粉类。倒入水...
2024-07-02 -
苦瓜杂拌的做法
苦瓜洗净去瓤切片，烧开水汆烫半分钟,苦瓜捞出过冷水。紫甘蓝剥丝洗净备用。番茄洗净去蒂，切薄片。洋葱切丝。大蒜拍碎葱切丝。所有原料入碗加适量的盐、鸡精、白糖、生抽...
2024-07-02 -
如何做低脂又好吃的鸡胸肉
鸡胸肉清洗干净，切成薄片备用。青辣椒和红辣椒各一个，去籽洗净再切成片。鸡胸肉放在碗里，加入适量的黑胡椒粉、蚝油、盐、料酒和生粉，抓匀腌10分钟。锅中倒入适量的菜...
2024-07-02 -
低脂低卡的红薯曲奇健康小零食
用料：红薯泥300克、鸡蛋1个、面粉80克、黑芝麻15克、玉米油15克、糖10克。步骤：红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥；加入鸡蛋、面粉、白糖、黑芝...
2024-07-02 -
健康低卡凉拌菜爽口魔芋丝
食材：魔芋结1盒，蒜2瓣，辣椒少许，白芝麻少许。准备好辣椒和白芝麻，蒜切成末，以上材料备用。魔芋粉热水焯一下，过凉水。锅中烧热油，淋在调味料上用油量是平时炒菜的...
2024-07-02 -
空气炸锅烤芋头
用料：芋头片250克、盐2克、椒盐粉2克、孜然烧烤料粉2克、食用油3勺。先准备3样东西。然后芋头刨片。放入盐水中泡15分钟，之后洗净，清洗到水清透就可以。空气炸...
2024-07-02 -
苦槠豆腐的做法
准备主料：苦槠豆腐1斤、姜2片、大蒜5瓣、青蒜叶适量、香菜适量、辣椒粉适量。辅料：食用油适量、盐适量。将苦槠豆腐切成1-1.5厘米宽半厘米厚的薄片。因为这样才容...
2024-07-02 -
低脂的早餐吃什么
豆浆配鸡蛋：材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻。前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量...
2024-07-02 -
怎么做鸡脯肉
准备鸡脯肉和酱辣椒，洗干净。鸡脯肉和生姜切丝。酱辣椒切碎。热锅放油，放酱辣椒翻炒。放入大蒜子翻炒。放入鸡脯肉。放入酱辣椒。放入大蒜叶。放盐调味，再放点水炒一下，...
2024-07-02 -
为啥吃低脂餐没瘦
不健康的饮食方式：摄入过多高热量食品，饭吃的不多零食却吃的不少，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。缺乏运动：不经常参加户外运动，能躺着就不坐着...
2024-07-02 -
低脂紫薯燕麦怎么吃
材料：中/低筋面粉150g、燕麦50g、紫薯200g、牛奶40ml、鸡蛋1个、黄油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、盐2g、肉桂粉1小匙（可选）。Ps：司康...
2024-07-02 -
即食鸡胸肉健康吗
即食鸡胸肉健康。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来...
2024-07-02 -
如何做鸡胸肉猫粮
首先购买品质没有问题的鸡胸肉，水煮适量鸡胸肉，切不可加盐。将煮熟的鸡胸肉放置菜板上，等恢复至常温之后，切成细条或者细块，拌在猫粮中即可，对应的猫粮量需要合理减少...
2024-07-02 -
健康夜宵吃什么
马铃薯马铃薯其实是天然的瘦身食物，研究发现，马铃薯中不含有脂肪以及胆固醇，并且含有的热量也较低，非常适合减肥的人群食用。除此之外马铃薯中还含有大量的柔软膳食纤维...
2024-07-02 -
健康减肥吃什么好
多吃新鲜的蔬菜以及水果，如菠菜，芹菜，韭菜；多吃一些含糖量比较低的水果，如猕猴桃，橘子这类的水果，富含维生素，对身体也是有益的。多吃粗粮，如高粱，玉米这类的食物...
2024-07-02 -
吃什么健康又美容
大枣大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，可使皮肤和毛发光润。 桃花。 黄瓜促进细胞分裂，延缓人体的衰老。 芝麻芝麻含有丰富的营养...
2024-07-02 -
早餐吃什么健康又美味
豆浆豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么，豆浆怎么...
2024-07-02 -
早上吃什么最健康急
早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类...
2024-07-02 -
晚餐吃什么健康又营养
一般情况下，健康的晚餐可以选择用燕麦粥代替主食，饭后适当的吃一个苹果或者是香蕉，可以帮助消化，预防肥胖。晚餐是一天当中最容易控制的一餐。因为晚间的活动减少，基本...
2024-07-02