会餐[huì cān] (动)为了联欢或庆贺而会聚在一起进餐。餐厅[cān tīng] 大型的餐室(如学院、机关中的)。进餐[jìn cān] 进餐 jìncā...
餐馆[cān guǎn] 公众可以吃到茶点、饮料或饭菜的店铺。快餐[kuài cān] (名)能够迅速提供顾客食用的饭食,如汉堡包、盒饭等。会餐[huì cān...
野餐[yě cān] 带著食物到郊外食用。餐馆[cān guǎn] 公众可以吃到茶点、饮料或饭菜的店铺。快餐[kuài cān] (名)能够迅速提供顾客食用的饭...
花生小米粥原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:(1)将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。(2)锅...
五谷杂粮饭。材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量。将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8...
坐月子的月子餐,如果是顺产,产后稍稍休息即可进第一餐,以消化的流质和半流值为主,比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等,如果肠胃消化正常。第二餐可以可以开始产科,特殊饮...
减肥餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水。可制作美味的鸡胸玉米沙拉如下。将鸡胸肉切开,在锅中烧开水。加入卤料,鸡胸肉,小火慢炖30分钟。煮熟的玉米剥下来,胡萝卜、黄瓜...
先做寿司醋的备用。取50ml白菊醋、20g白砂糖和10g盐(5:2:1的比例),倒入一个干净无油的容器中。 稍稍加热容器并搅拌,使白砂糖和盐充分溶解于白菊醋中,...
早餐,以高膳食纤维、高碳水化合物为主,孕妇在妊娠过程中,身体各项指标及机能发生变化,易形成上火体质,孕妇便秘也是常事,早餐食谱多吃高膳食纤维食物,不仅能缓解便秘...
一定要荤素搭配,营养均衡,多吃一些瘦肉类的产品,补充一些高蛋白的食物,但是考虑到学习的压力比较大,可能有时候运动量不够,所以说还是要学会劳逸结合,坚持进行一些体...
食材:冷冻装菲力牛排一块、口蘑4个、西红柿、黄瓜、油菜各适量、意大利贝壳面(或通心粉)50克、鸡蛋1个。 辅料:盐1/2茶匙、黑椒调料一包、橄榄油适量、番茄沙司...
周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二:早:米饭一...
做减肥餐的原则是以最简单的方式烹饪,是减肥餐的关键。而大多数蔬果类食物热量比较低,饱腹感比较强。进行低油盐的烹饪,食材的热量也会比较低。平常你可以挑选膳食纤维高...
每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带)。 两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓,黄瓜,西...
定时吃饭,因为胃肠道有很好的节律性,只有定时吃饭才能够让饥饿感和饱腹感规律出现,从而能够避免因为一顿饭不吃造成过多的饥饿感,在下一顿吃的很多引起能量的超标而不利...
鸡胸片成薄片,加料酒,盐,胡椒粉,蛋清,搅拌均匀放冰箱腌制一晚上,将腌制好的鸡胸捞出,尽量晾干去除多余水分。紫薯切块,隔水蒸十五分钟左右,去皮口感更佳。西兰花在...
坐月子的月子餐,如果是顺产,产后稍稍休息即可进第一餐,以消化的流质和半流值为主,比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等,如果肠胃消化正常。第二餐可以可以开始产科,特殊饮...
早晨:蛋类。每天早晨1-2个鸡蛋,也可以是等量的鹌鹑蛋,鸭蛋,但是一定是要水煮蛋,避免油煎油炸。中午:肉类。据说这叫以肉减肉的吃法,午餐不吃任何其他的东西,只吃...
蔬菜饭蔬菜饭的制作非常简单,首先准备好煮饭的材料:大米、水芹菜、韭菜以及杏鲍菇、扇贝等适量。先将大米洗干净后放入电饭锅当中,然后倒入适量的酱油并且盖上锅盖开始煮...
进食顺序有讲究(1)形态上, 先液体后固体,即先喝汤后吃食物——增加饱腹感;(2)体积上,先大后小,即先吃蔬菜后吃其他——热量较低;(3)热量上,先低后高。(4...