健康减肥餐（怎么做健康减肥餐）

每天必须有荤菜，绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜，海带） ，今天小编就来聊一聊关于健康减肥餐?接下来我们就一起去研究一下吧!

健康减肥餐

每天必须有荤菜，绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜，海带）。

两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓，黄瓜，西红柿，萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右