寒露在“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易犯人体而耗肺之阴精,暮秋时节饮食调养以滋阴润燥(肺)为宜,可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔润食物。 同时在家人可适量增...
滋阴餐,润肺燥从寒露时节起算真正入秋了,外界气候中“燥气”大盛,我们宜多吃滋阴、生津的食物。比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品,蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄...
寒露养生指南一:添衣保暖防感冒10月8日迎来农历二十四节气中的“寒露”。专家表示,寒露时节气温持续下降,气候逐渐转冷,公众要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感...
寒露节气前后饮食的养生丰富也是非常的有讲究的,首先要注意营养均衡,另外,也是可以根据自己的习好,多吃一些清淡滋润,进补的食物哦,这些食物对于我们脾胃的健康是非常...
山药山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素、维生素BB2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药虽然可以同时滋补很多脏...
早上时候空气清新,可以早点起来运动一下。可以到公园散散步、做一些简单的体育运动,还有可以去登山、远足等等。这样不但能调节自己的心情还可以锻炼自己的身体。 寒露时...
吃了寒露饭,单衣汉少见。吃了重阳饭,不见单衣汉。吃了重阳糕,单衫打成包。重阳无雨一冬干。大雁不过九月九,小燕不过三月三。寒露时节人人忙,种麦、摘花、打豆场。上午...
健康温润的饮食来养肝因为秋季很燥,所以饮食方面要以滋阴润肺为基本的原则。胃功能欠缺的人,秋天可以早上多喝粥来帮助益胃生津,同时平时要多吃百合莲子粥、银耳冰糖糯米...
多吃甘淡、滋润的食物:寒露节气到了,大家在平日里要多吃甘淡、滋润的食物,吃它们才能帮助滋补脾胃、滋润肺肠,对于预防和治疗咽干口燥有好处。其中,这类食物有银耳、雪...
寒露时节,阳气敛降,养生当顺应天地规律。每年的10月8日或9日是寒露节气。在二十四节气中,寒露属于秋季的第五个节气,是深秋时的节令。寒露开始,气候逐渐由热转寒,...
在寒露的时候我们需要注意,这时候由于气候是会渐冷的,同时这时候我们穿的衣服是不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷...
注意预防感冒,特别是呼吸道感染例如咳嗽、嗓子疼。所以出门注意脖子里戴一块纱巾。这个时候饮食注意不要吃寒凉食物,要吃温性食物。注意保持好心态。深秋季节容易抑郁心情...
适量运动到寒露的时候,我们首先应该重视的就是运动了,在寒露的时候我们坚持进行睡眠很重要,这样是可以给我们的身体上调养肺气,还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能...
注重足部保暖“白露身不露,寒露脚部露”。寒露节气一过,应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚,这样可以促进血液循环,缓解疲劳。中医认为人体足部分布着许多穴位和经络,...
勿过早减外衣。“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。 年老体弱者勿用冷水。按五行学...
多吃祛湿利水食物。由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大,因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。如果已有“湿邪”侵入,在日...
睡觉”安“心充足的睡眠有利于心神的宁静,但是夏季闷热,很多人入睡起来比较困难,还容易早醒。夏季可能是一年中,睡眠质量最差的时节,想要睡得好,睡前要摒弃杂念,让心...
注意冷热,白露时节,正是早晚开始变凉的时候,白天又很热,很多人为了怕麻烦,早晚一件衣服凉也将就过去了,按照人的养身观念,“白露身不露”,早晚的时候应该有长衣...
小寒时节以进补为主,也是进补的最佳时节,但进补并非一味地大量食用滋补品,而需要针对性,并且要有一定的节制性。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、...
柿子民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以...