每100克西兰花所含的热量是33卡路里。它的热量很低,但营养极为丰富,可以满足人体营养的需求。经常食用西兰花不容易发胖,能够辅助减肥。并且可以起到保护人体的肝脏...
盐水浸泡,盐水可以减少蔬菜表面的细菌,有效消除蔬菜表面的农药残留,也可以将虫子泡出来。而且还能保持西兰花的鲜味,也不怕营养流失。打盆干净的水放入切好的西兰花,水...
蒜蓉西兰花原料:西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油。西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的...
食材:西兰花一棵,椒少许,盐,鸡精,香油,蚝油。西兰花用手掰成小朵,清洗干净;蚝油中加入水、芝麻、淀粉、白糖,拌匀;切好香葱、大蒜、辣椒;西兰花放入开水中焯下...
食材:西兰花1个、姜若干、盐若干、油若干、小苏打若干。 先把葱,姜,蒜切好,备用。 西兰花一朵朵剥开,用清水加点小苏打侵泡30分钟。可以把表面的农药跟脏东西泡出...
食材:西兰花200g、香菜10g、醋10g、生抽10g、红椒20g、盐10g、鸡精10g、香油20g。 西兰花洗净切块,红椒切圈,香菜切段。 锅中倒水,放入西兰...
脾胃不好的人不适合服用西蓝花,因为自身西蓝花性凉,常吃西蓝花可以不利胃肠的身心健康,并且还会继续损害胃肠作用。 红斑狼疮病人不适合服用西蓝花,会加剧病况。 尽管...
准备西兰花300克,胡萝卜100克,蘑菇(鲜蘑) 150克,小葱10克,大蒜10克,盐5克,醋5克,香油10克。将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉;...
芝士西兰花材料:180g西兰花、180g菜花、适量水、15g黄油、15g面粉、120g淡奶油、芝士酱、120g蘑菇。菜花、西兰花和水倒入平底锅中。煮12至15分...
可以做蚝油西兰花。食材:西兰花一棵,椒少许,盐,鸡精,香油,蚝油。西兰花用手掰成小朵,清洗干净;蚝油中加入水(水和蚝油1:1)、芝麻、淀粉、白糖,拌匀;切好香...
主料:西蓝花一棵;辅料:猪肉50克、青椒、红椒各半个、适量色拉油、食盐少许、葱适量、姜2片、蒜3瓣、干辣椒3个、生抽1汤匙。做法步骤:锅烧热,放少许油,放入葱姜...
主料:虾仁(100克)西兰花(100克)。 调料:大蒜(15克),辣椒(红、尖、干)(15克),植物油(10克),料酒(15克),盐(3克)。 西兰花去粗茎,分...
如果西兰花只是轻微泛黄,可以在烹饪之前有开水轻微的煮一小会儿,能一定程度上恢复西兰花的叶绿素浓度,使其回绿一点;西兰花变黄了虽然说营养成分有所流失,营养价值有所...
将西兰花清洗干净,掰成适口的小朵,放入淡盐水中浸泡十五分钟。将口蘑清洗干净,改刀切成厚薄均匀的片状。将青红椒清洗干净,去蒂去籽,改刀切成块状,大蒜切成薄片,葱段...
食材:西兰花20克、胡萝卜20克、鸡蛋1个、米饭适量、虾仁少许、菜籽油15毫升。把西兰花,胡萝卜切成小块,虾去壳去虾线,备用。鸡蛋煎好放碗里备用。锅中放入适量的...
木耳用凉水泡发1-2个小时,摘洗干净,掰成小朵;西兰花掰成小朵用淡盐水泡几分钟,再用水冲洗干净;胡萝卜去皮洗净切成丝,蒜切成末;烧开水,加少许盐,几滴油,依次把...
原料:西兰花、猪肝(可买超市里的卤猪肝)、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精(以一家三口的量定)。 西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄...
西兰花和花菜还是有一定区别的,西兰花和花菜都是属于十字花科的植物,外观看起来确实非常的相似,但是西兰花和花菜是两种不同的蔬菜,花菜也被人们叫做花椰菜,通常有绿色...
西兰花开花了没有关系,还可以继续吃。西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜,开花的西兰花说明已经不太新鲜了,营养物质有一定程度的减少,而且开花的西兰花吃起来,口感也不...
少吃:西兰花一小棵,胡萝卜两根,蒜两瓣,食用油、盐、生抽、鸡精适量。西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将...