第一种方法,准备一对轻一点的哑铃,然后站直身体,双手伸直,从身体方缓缓举起哑铃,双手举到过肩处,再缓缓地放下来,这样循环重复,每一次做20-30个,每天大概做个...
用水果代替。想吃零食的时候,可以用水果代替。但是水果中也会含有果糖,每天的食用量也不能太大。但是水果中的糖分跟曲奇相比可要小的多。所以为了戒掉吃曲奇等高糖高热量...
嫩南瓜的水分更多,老南瓜的水分更少,老南瓜和嫩南瓜的脂肪变化则不大,都是占0.1%,含量较低怪不得南瓜深受减肥人士和肥胖者的喜爱。嫩南瓜的蛋白质含量为0.9%,...
动静结合。在写景状物的文章中,孤立地写动态或静态,往往不能给人以深刻的印象。若能将动态描写与静态描写结合起来,以静写动,以动衬静,则会塑造出栩栩如生的文学场景。...
海莲、忆梅、玉珍、巧芳、可馨、钰彤虞花、傲珊、曼柔、诗嘉、晓萱、羽馨优璇、妙佳、莉姿、香怡、绮兰、丹华梦璐、沛玲、林琳、尔柏、婧琪、玥婷醉倚、檀雅、雅静、昕玉、...
手指指腹按着头的两侧,用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。 双手轻轻握拳,拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面,将脸上的肉往上推,重复3次。 用大拇指按...
保养肝脏首先注意不能过度饮酒,不能经常熬夜,注意饮食和用药,不能用损害肝脏的食物和药物,就可以避免对肝脏形成伤害。每天饮酒不能超过30克,超过30克对肝脏就有损...
收腹抬腿,双腿并拢仰卧,双手放于臀部,然后以臀部为支点,将两腿、上体向上抬起约60度,然后再将腿缓缓放下,但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面,然后双脚打开。...
篮球221防守法是用来紧逼刚过半场的控球者,迫使其停止运球,并且造成其回场或被偷球的失误。要达到效果,其他的防守球员应该也要做到不能让自己防守的球员能够方便的在...
原料:面粉200克,黄瓜1根,韭菜1把,蒜1头。面粉加一点点盐和适量水揉成团,静置一会。开始洗面,加水,不停的用手挤压面团,水会变成粘稠的淀粉水。找一个细而高的...
钓鲷鱼时,无论为浮标钓或投底直感钓,应经常撒大量诱饵,因为它们若不能立即得到食物,便不会长时间停在这个水域中,诱饵可使用含有大麻种子、蛆及蛆蛹或蚯蚓的大块面包。...
首先用吹风机的冷风档,吹去鞋子表面的灰尘。将洗衣液和水按照1:10的比例混合,并搅拌均匀。接着用软毛刷或者海绵布蘸取洗衣液,顺着同一个方向擦拭鞋面。再用干净的湿...
首先,我们需要准备的食材有:高筋面粉200克、马苏里拉奶酪200克、黄油15克、食盐2克、白糖10克、酵母3克、水130克、洋葱1个、柿子椒1个、圣女果10个、...
鸡蛋+醋祛斑法,取新鲜鸡蛋一个,洗净,泡在一斤优质米醋里,泡上几天, 等蛋壳软化了,取出来弄破,取其中的蛋清涂在斑处,15分钟洗掉,每天坚持。贴黄瓜和蜂蜜蛋清祛...
材料:杏仁片300克、熟白芝麻25克、水23克、水麦芽50克、细砂糖30克、二砂50克、盐1克。将杏仁片以150度烤熟后,加入熟白芝麻转低到100度保温备用。水...
配长线钓法:在竿尖连接一根与竿等长或略长于竿的钓线,线的一端连接饵钩,配置坠子和单体浮漂。垂钓前,先依钓点的水深调定浮漂的准确位置。饵钩沉落水底后,浮漂呈直立状...
可以做鸡蛋菜汤,具体做法如下:材料:嫩菜叶25克,鸡蛋3只,黄酒15克,清汤适量,精盐适量,酱油少许,熟鸡油10克。把准备好的鸡蛋搅拌好,准备。锅内放入清水,等...
主料:桂鱼750克。辅料:火腿15克、冬笋30克、香菇(鲜)25克、猪油(板油) 10克。调料:姜10克、小葱15克、盐4克、味精3克、黄酒20克、醋10克。将...
主料:扬州白干、2块;辅料:姜丝10g、葱丝10g、红椒丝5g、酱油25ml、鲜贝露20ml、香醋15ml、白糖10g、适量清水、少许香油、食用碱适量。做法:准...
熟悉掌握词汇量。无论是要学英语口语,还是要听懂英语听力,记单词是学习英语的基础,你要对英语单词有所记忆,才能够进行下一步的学习。所以记忆单词是必须的,就好像你学...