要避免过分精致的加工食品和素食,加入大量奶油,香料的蛋糕及西式点心,火腿,奶油,面粉,马铃薯,玉米的西式浓汤,汉堡鸡块儿,奶昔,薯条及可乐,食品的热量相当的高,...
减肥要避开的高热量食物:碳酸饮料、高糖零食(像蛋糕、饼干、巧克力、果脯等等)、油炸食品。水果热量相对低,但是一些味道特别甜的水果中还是含有一定量的糖分或者是淀粉...
海带:海带吃起来口感特别好,也富含有丰富的钙物质,对骨骼、牙齿生长都有非常大的作用。而且海带属于碱性食物,多吃有益于健康,减肥防癌。黑木耳:俗称“素中之荤”的黑...
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。因此,首先苹果是瘦身选用的良方。苹果还是简单易行的美容良法。1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早...
酸奶。酸奶可以说是减肥的佳品了,它的热量是比较低的,而且喝酸奶是很扛饿的。酸奶里面含有丰富的营养,比如奶糖、蛋白质等等。蛋。每天摄取一两个鸡蛋,对身体非常有好处...
鸭肉的热量是240大卡/100g,是蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类,在禽肉中属于热量较高的,减肥时不宜多食,但去皮后鸭肉热量不高可以食用。减肥时期是的肉类颜色...
一般每个人基础热量消耗为1600至1800大卡,但是因为每个人的身材不一样,另外每个人的身体代谢速度也不一样,新陈代谢不同,除此之外,也会受年龄,性别,身高,体...
苹果。苹果是日常生活中很多减肥者都会选择的一种减肥食物,其实大家都知道,苹果的营养是非常丰富的,这是由于其中富含膳食纤维和水分,这两各有效物质对于减肥来说都非常...
燕麦片(无糖),燕麦片含有大量的膳食纤维,容易产生饱腹感,促进新陈代谢,让你在消化时消耗更多能量。并且,燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍,摄入的可溶性纤维在...
碳水化合物,淀粉和糖就属于碳水化合物,而米饭和面食就属于碳水化合物,摄入过多很容易就会长胖,因此在减肥期间一定要控制碳水化合物的摄入。 含糖量高的水果,有人说,...
减肥期间,烧烤基本是不能吃的,因为有很多的有害物质、并且有大量油脂和调味料。这些无疑都给减肥增大了难度。另外对于油炸的食物,减肥期间,也是要避免的。因为油炸的食...
要想达到减肥的目标,每天通过运动要额外消耗500卡路里,这样一个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡的热量,如果算一下,减肥1...
每100克苹果的热量为52大卡。52大卡是个什么概念呢?就是我们散步一个小时,身体需要消耗的能量。在众多的水果中,苹果属于中等热量的水果,并不是特别高,但也不是...
一天消耗500千卡。消耗500千卡是可以减肥的,一公斤脂肪的热量约为7700大卡,那么计算可得500大卡约为0.07公斤脂肪,如果每天能够保持这样的速度,减肥效...
绿色果蔬汁,有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时...
每100g苹果的热量是52大卡,除了热量外,苹果中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。苹果是很常见的水果,具有很高的营养价值,能为人体补充所需营养,...
减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时...
巧克力:会致使狗狗有生命危险,坚决不可以吃。中葱和洋葱:不可以吃,会导致狗狗严重贫血。鸡骨头:不可以吃,由于鸡骨头中间是通心的,特别容易咬碎,会划伤狗狗肠道,以...
香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰...
辛辣油腻。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、羊肉、五花肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞;还有烟酒、...