将面食搭配蔬菜一起吃健康。面粉吃法:面粉主要的营养成分是淀粉,长期单独吃面食会导致人体内营养不均衡,因此在做面食时建议在面粉中加入适量的鸡蛋、牛奶和少量的盐,这...
用面粉制作辣条时,需要准备高筋面粉2000克,辣椒面和食用盐以及孜然粉,还有味精等调味料,都要适当准备一些。把准备好的面粉和辣椒面,按自己喜欢的比例调匀,然后再...
气味:如闻到面粉里有发霉的味道或是一些酸味、苦味,遇到这样的情况后,将面粉及时处理扔掉。手感:没变质的面粉,用手触碰是细腻、光滑的。如已出现结块,或是与平时不太...
常见的就有:黑麦面饺子、黑麦馒头和黑麦饼。黑麦面饺子和黑麦馒头做法和常规饺子、馒头的做法差不多。 黑小麦馒头的做法:将面粉、白糖放入盆内拌匀,放入酵母,将温水(...
腊肉不可直接吃,必须提前放在水中浸泡,大概3-5个小时,然后加入适量的小苏打搓洗,将上面的浮土、杂质和霉菌清洗干净,用手揉搓一阵,之后换水,如此反复几次,减少盐...
猪油放入菜里面或是汤里面吃比较健康。相对于牛油和羊油而言,猪油比较健康。猪油中含有的丰富的矿物质和维生素的成分,还有丰富的胡萝卜素的含量,胡萝卜素是对于我们的视...
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰箱里冷藏后食用。这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效。荔枝不宜一次食用过多或...
锅中加水,姜切丝,放入锅中烧开,西红柿切片放入锅中中火煮,香菜摘洗干净,切段备用。西红柿煮烂,融入到水中,放入挂面,用筷子滑动挂面,以免粘连。挂面煮熟,放入盐,...
挑选面粉技巧:(1)高筋面粉又叫强筋面粉,其蛋白质含量在12%-15%之间。高筋面粉的颜色较深,用手抓面粉时感觉较滑,而且高筋面粉容易散、不易成团。所以,这种高...
酸奶+包子+蔬菜:酸奶含有丰富的益生菌,对人体的肠胃有很大的好处,喝酸奶不能空腹喝,搭配上包子吃吸收最好,包子可以是素馅也可是肉馅,根据个人喜好,如果是素包营养...
孩子一日三餐首先需要有淀粉类的食物,就是一般的主食和杂粮,如米饭、面食、薯类等。然后就是青菜和水果。很多家长不知道到底每天要给孩子吃多少蔬果,以成人来讲每天大概...
多吃应景蔬菜水果,什么季节吃什么蔬菜水果对于我们身体来说是最好不过的。例如冬天多吃白萝卜,夏天多吃苦瓜。 食物煮熟,吃出健康的第二个重要点就是要吃煮熟的食物。像...
日本青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃。营养依据:大杏仁富含蛋白质和钙质,有利成长。很多素食者习惯把杏仁作为零食和菜肴。营养依据:杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质...
吃火锅必须多加一点蔬菜,每次谈到火锅,你脑袋里浮现的全都是肉的,吃火锅全吃肉没有蔬菜怎么行,很难消化,所以每次吃火锅的时候记得加点蔬菜,而且放入的蔬菜不能久煮,...
羊肉炖时,营养成分部分溶入汤里;焖、蒸时,营养成分基本还在肉里,适合嗜肉族。炖汤时先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时成奶白色汤,捞出汤骨,再将洗过的羊肉放入锅中...
吃火锅必须多加一点蔬菜,每次谈到火锅,你脑袋里浮现的全都是肉的,吃火锅全吃肉没有蔬菜怎么行,很难消化,所以每次吃火锅的时候记得加点蔬菜,而且放入的蔬菜不能久煮,...
直接饮用:橄榄油是可以直接饮用的。入口之后,喉咙处会感知少许辛辣呛感,这也是橄榄多酚人体感官所能感受的证明。然后油香会充盈在口腔、喉咙与味蕾之间,感觉很舒适的味...
早餐的健康非常的重要,而健康早餐应当荤素搭配、干稀适当、营养全面。一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性,首先早餐食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如...
首先,要想得到营养,吃出健康,得知道人体的能量来源是来自食物中的吃碳水化合物、脂肪和蛋白质,这三大类营养物质普遍存在于各种食物中,利于被我们机体吸收和利用。其次...
煮荷包蛋水沸时打入鸡蛋,转至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等,甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。煮的时间也不宜过长,可参考带壳水煮蛋。煎荷包...