抗衰老。黑米外部皮层中含有花青素类色素,具有很强的抗衰老作用。 预防动脉硬化。黑米的色素中富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很好的作用。 黑...
黑米+大枣——补血。取大枣10枚,去核切成小块,与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘,具有补气养血的功效,大枣和黑米一起吃的话,可以有很好的补血益气的...
用料:黑米100克、花生100克、大米50克。做法:(1)花生米洗干净用冷水浸泡30分钟(2)备好黑米。(3)黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。(4)煮锅加水浸泡后...
把黑米淘洗干净,放入水中浸泡,让黑米充分吸收水分,使黑米粒更软,煮出来的黑米更香黏。最好是浸泡一夜,浸泡时间越长黑米越容易粘稠,营养也更容易溶解。在锅中加入冷水...
红枣花生黑米粥大米、黑米洗净泡发1小时;红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用;将大米,黑米放入电压力锅中;放入红豆,花生米;再加入红枣;加入适量的清水、冰糖...
糙米红米黑米可以每天都食用,在日常生活中,可以一起用来熬粥喝,不但能养胃、健胃,还可以增强人体的消化和吸收功能,适合减肥人群食用。糙米红米黑米一起食用,不仅有利...
黑米的功效:(1)具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;(2)黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破...
长期吃黑米一般不会引起害处,是一种含有营养物质丰富的食物,能够补充人体消耗所需的多种微量元素和维生素,比如维生素E或者B族维生素,并且也含有碳水化合物,可以满足...
黑米不能天天吃,否则很有可能会造成消化不良。黑米吃的多,也有可能引起上火。黑米中含有丰富的纤维素,如果大家平时吃得太多,可能会造成便秘等情况。黑米呈黑色或黑褐色...
减肥 吃黑米一般不可以减肥,这是生活中比较常见的一种食物,其中的热量比较低,吃过之后不会增加脂肪,但是也达不到减肥的目的。爱美人士身材比较肥胖多数是长时间久坐不...
黑米的营养价值更高,因此孕妇是可以吃黑米的,能够帮助身体补充更多更全面的营养。 在孕期,很多女性都会有缺铁性贫血的,而多吃黑米是可以补血的。因此,如果是缺铁性贫...
好处:补充营养:黑米含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素如钙、磷、铁等营养物质,适量食用后可为人体提供丰富的营养物质;增强饱腹感:黑米为常见主食,适量食...
减肥期间是可以吃黑米的。黑米既是一种药材,又是一种大米,黑米营养丰富,含有丰富的蛋白质,b族维生素,碳水化合物和微量元素。经常食用黑米可以改善缺铁性贫血,调节免...
黑米没有禁忌的食物。因为黑米不易煮烂,而且多食后易引起急性肠胃炎,消化功能较弱的孩子和老弱病者最好少食,它与大米配伍可用于须发早白、产后体虚者。黑米是黑稻加工产...
黑米和小米可以一起吃。小米和黑米都是常见的五谷杂粮,两者在食物性质和营养成分上并无冲突,不会发生反应,所以小米和黑米粥是可以一起吃的,而且两者一同煮粥可以起到健...
黑米和南瓜可以一起吃。黑米比较难以熬煮,一些先给黑米清洗干净,可以适当的浸泡半个小时,先煮黑米,大火熬开以后再放南瓜。每天适当的吃一点黑米南瓜粥,可以促进肠胃的...
天天吃黑米,可以减少疾病的发生率,黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量...
长期吃黑米对身体好。常吃黑米的人,不会被便秘缠上,功能性便秘的发生率越来越高,其中重要的一点就是饮食结构的改变,很多人特别喜欢吃高脂肪食物,大量进食细粮,而纤维...
红米和黑米长期吃的话也是可以的,因为像这一类美食还是具有很多去湿气,还有一些护头发的作用,所以平常也可以长期吃,但是像粗粮的话也是要达到一个星期吃两次到三次左右...
先侵泡后煮黑豆一定要炖烂,不然营养成分会遗失,因而黑豆一般要提早一晚上侵泡,那样更非常容易炖烂。不容易消化吸收的人不能吃黑豆黑豆尽管营养丰富,但并并不是任何人都...