如果是快跑,1个小时内跑10公里,大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量,100g米饭的热量大概是116卡,跑步10公里大概是等于600g米饭,也就是意...
如果一个人在跑步的时候速度相对较快,出的汗比较多,而且始终保持着一样的节奏,这样的情况下消耗的卡路里就会相对较多,最多能消耗500大卡,如果一个人在跑步的时候动...
一万步相当于5-7公里,大概消耗300-350大卡。一般正常人的步幅是0。5-0。7米,所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时,所...
跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的...
夏季跑五公里可以消耗600大卡;冬季人不太容易出汗,跑步之后排汗量会大大减少,在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡。建议你可以下载一个运动,这样跑...
散步慢走,速度小于 2 公里/小时 ,67 千卡。慢走,2公里/小时,100.5千卡;2.5公里/小时,134千卡。平时走路速度,4.5公里/小时,355千卡;...
走路一小时,一般消耗350千卡左右的能量。不过走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动,如果速度慢,消耗的能量会减少。卡路里...
通常情况下消耗500千卡是可以减肥的,但是你还得保证摄入要低于500千卡,否则摄入始终大于消耗,减肥是不可能的。 我们知道一公斤脂肪的热量约为7700大卡,那么...
一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一,是将鸡蛋放入水中煮熟而成。 鸡蛋吃法多样,就其营养的吸收和消化率而而言,煮蛋为98%,炒蛋为9...
一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右,一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克,主要集中在蛋黄,以...
100克薏米的热量是多少大卡 :是361大卡。每100克薏米里面有361大卡热量,还含有非常丰富的钾元素以及膳食纤维,且薏米里面还含有镁元素,在减肥期间可以当作...
正常成年人在1天常规日常活动的状态之下,大约会消耗2000-3000Kcal的热量,女性消耗热量会偏少一些,男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动,消...
豆沙包的热量在每个176大卡,它属于面粉食物,非常容易消化吸收。所以早餐吃的时候不用担心发胖,但是注意不要吃多了。豆沙能起到消除水肿等作用,豆沙包里面含有的白糖...
男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间,女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。一个人每天的消耗量多于1200卡路里。正如电脑要耗...
1千焦=0.2389千卡(大卡)。 千焦是热量单位,焦耳(简称焦,英文缩写为kJ,不要与kg混淆,kg是公斤)是国际单位的热量和做功的单位,千焦指一千焦耳。 卡...
碗螺蛳粉的重量在300克左右,含有热量1000大卡以上。主要是用面粉制作而成的米粉,加入葱、姜、蒜、辣椒、花生、八角、肉桂、螺丝肉等成分制作而成的一种营养小吃。...
一个馒头的热量并不是特别的高,每一个馒头的重量大概在50克左右,含有热量200大卡上下。适量的吃馒头可以有效的增强人体的免疫力,吸收馒头之中比较丰富的营养成分,...
一包方便面的热量为558.14大卡,一碗(约200g)米饭的热量为230大卡,一包方便面的热量=2碗饭。泡面的营养与热量:经过研究证实,泡面中的调理包须经过高温...
爬楼梯半小时消耗200多卡。爬楼梯是有氧运动减肥,并且爬楼能迅速耗费人体发热量,具有减肥瘦身的功效。以一般速率一步一梯的上楼梯,其健身运动的抗压强度接近散散步运...
通便橙子之所以能够具有通便的作用,是因为它本身含有的纤维素中具有一种果胶物质,可以加快我们身体的肠道蠕动,增强我们肠胃的消化能力,达到通便的目的。止咳季节交替,...