养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道,时常按压可起到保健养生的功效。沐浴或足浴后按摩,会起到促进体内循环的作用,这个时候也是按摩最好的时机...
推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。压揉法...
抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。持刷按摩...
用自己的手提升:要想把自己的面部的皮肤给紧致一下的话,也是有办法去做到的。比如说,大家可以用自己的手,多给自己的脸部按摩按摩就可以了。在按摩的过程中,还是要在自...
复溜属于足少阴肾经穴,为肾经之井穴。 足少阴肾经在下午5-7点之间经气最为旺盛,因此在这个时间段按摩复溜穴,有助于气血流通,滋养肾脏,起到养生功效。中医认为,肾...
合谷穴属手阳明大肠经穴位,按摩的最佳时间是早上5点-7点,按摩的时候轻握空拳,拇指与食指指尖相触,另一只手轻轻握住该拳头,用大拇指指腹按压穴位,力度至出现酸痛胀...
指按法:以拇指端或罗纹面置于施术部位或穴位上,余四指张开,置于相应位置以支撑助力,腕关节悬屈。以腕关节为支点,掌指部主动施力,做与施术部位相垂直的按压。当按压力...
小腿拿捏法:用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下上共捏10次。小腿滚揉法:用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。小腿双手扼法:双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼...
从颈部和肩膀开始。使用你的手指抓住脖子的一侧,轻轻地按在肌肉和肌腱上,用拇指和食指揉捏;在肩部放松你的手指,把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上,挤压肩膀,用拇指...
丰胸按摩可以左手三手指并拢,按压在腋下,和乳头同高的天谷穴,左右各按压3次。这个穴道能够促进胸部淋巴腺的畅通。可以左手放在右胸胸大肌上方的位置,用画圈的方式从外...
空闲的时候,可以用手指沿着鼻翼两边往上轻捏, 每次捏五十下,每天捏两次,时间长了,鼻翼就会往里收,鼻翼会小一些。可以让家人帮忙进行按摩,按摩的手法是用指肚轻轻的...
敲击按摩。最常见的是瑞典式按摩,为了放松肌肉进行治疗,使用了4种灌输按摩。 按摩是一种柔软的按摩方法,可以放松肌肉和软组织。手应该很容易滑过身体表面。通过捏两只...
每天晚上洗澡时,乳房上涂抹点沐浴液,以便润滑,用手掌或梳子背、刮痧板从乳根至乳头处推动,各个方向均推到;特别是靠个腋窝的地方,是浊气堆积的关键点,从腋窝下一直往...
做背部按摩。告诉你要开始的人。告诉他们让你知道你做的任何事情是痛苦的还是不舒服的。他们感到舒适的部分原因是对你有一种信任感。现在不是开玩笑或发表暗示性评论的时候...
用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,再自右向左反着揉按二十一次。用两手中间三指从心窝部向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨...
提拉耳尖。双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳...
拉眼皮:双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。绕眼眶:中指、无名指指腹以打圈的方式按摩,从内眼角至外眼角做环绕...
精油涂抹在手臂上面,然后右手伸直后,用左手的手掌从右手的手臂内侧顺着手腕的方向,开始从下面往上面推,一直按摩到肩膀。做完后换成右手按摩左手,交替做5到10次。先...
将除大拇指之外的其余四个手指轻置于下巴正,然后从下巴开始,手指往太阳穴处滑动,用上下锯齿状的移动按摩,动作要尽量缓慢。将除大拇指之外的其余四个手指轻置于太阳...
用右手掌心置于左肩上方,自上而下摩动,再用左手置于右肩上方,交替摩动50次,这种方法具有通经活络的作用,有防止肩关节炎,凝结肩的作用。拇指和其余四指分开,置于肩...