你知道双盘打坐有哪三个好处吗？第一个好处当然是气血顺畅，单盘的腿啊，一个腿再上，一个腿在下，受力不均就会导致他气血流动也不通，但双盘不一样，双盘整个姿势受力是非常均衡的，而且非常的稳定，你才能让你全身的经络和气血处于一个非常顺畅的流动状态。
第二个好处就是稳如泰山，两个膝盖是完全贴在蒲团之上，再加上屁股的第三个支撑点。就形成了一个非常稳定的三角形，我们如果从上往下看的话，你就发现这个头部刚好处于这个三角形的最中央，所以无论是盘腿的三角形还是一个立体的三角形，它都是一个非常稳定的姿势。
第三个好处就是双盘可通天地，为什么？当我们用双盘姿势打坐的时候，我们的身体才能稳定，身稳心才稳，心稳，我们的中脉才通，中脉通从头顶到会阴这个连接天地的中脉，才能把它打通，你明白了吗？
观世音的耳根圆通法怎么练习？只要学会这五个步骤，你就一定能通过耳根之音法进入轻安定当中，你就能做到双盘一个小时腿不痛的功夫。从此以后，你才能说，我终于入门了。
要练习耳根圆通法，一定要熟练地掌握以下五个步骤，尤其是第四步，如果你没有学会的话，一切都是白费。
第一步，咱们通过呼吸三法热个身，再通过丹田养气术把我们的身心调整入静。
第二步，我们的眉心，眉毛，眼球彻底的放松，尤其是眼球看着我们鼻尖的位置，记住，这是闭着眼睛看哦。
第三步，用我们的心倾听和感受耳根之音。
第四步最为关键。如果这一步没做好，你所有的学习都是白费功夫。当耳根之音越来越响，你的眉心越来越放松的时候，你会发现你眉心之处开始有种酥麻的感觉。记住这种感觉，安住这种感觉，同时缓缓地吸一口气，直达丹田，然后憋住他，能憋多久就憋多久。此时你属于一心三用的状态，你的心同时在倾听耳根之音，同时抓住眉心那个酥痒酥麻的感觉，在同时丹田憋气，一心三用，同时用功，你就一定能进入清安定，那种不可思议的，让你震撼无比的通电感一定会到来。
第五步要记住，入定容易，安定难。一旦你进入轻安定，那种强烈的通电感来的时候，你一定会分心。这个时候通电感就消失，耳根知音也随之消失，代表你功法已失，代表你的心就已经乱了。该怎么办？把我刚才说的四个步骤重新再走一遍。如果你是个天赋极高的上根器人，看完这篇文章，你一定能学会。
为什么要练习双盘一个小时腿不痛的功夫？为什么要进入轻安定？为了就是这么一刻，到哪你都可以做到席地而坐，到哪你都能入定，这就是功夫。
