跑步就像谈恋爱，刚开始属于懵懂期，不久就进入了热恋期，然后是厌烦期，最后进入平淡期。
哈喽，大家好，我是健康运动指南。
今天我们来聊一聊关于如何坚持跑步的问题。
跑步是一项好处多多，而且参与简单的运动方式，深受广大人民群众的追捧，经常能看到许多路上跑步的小伙伴，跑步几公里脸不红气不喘，各个身材都很匀称，眼神了充满了羡慕···
然而，等到自己跑步的时候，就会发现跑步实在是太难了，没跑几步就受不了了，实在坚持不下去。
没错，跑步很多人都在跑，但是坚持下去的少之又少。大家都知道跑步最重要的就是坚持，心里门清，但是就是不知道该如何去坚持。
不用担心，今天健康运动指南就给大家推荐5个让你坚持跑步的小技巧，有一个你学会就管用。
1、花大价钱买双自己喜欢的跑鞋
没错，俗话说得好“舍不得孩子套不着狼，舍不得媳妇捉不住流氓”。
想要激励自己，小编个人觉得，就得下血本。
你知道跑鞋为什么卖的这么贵吗？是因为材质，还是因为品牌，你错了，其实就是为了自我激励。
你想啊，假如你花1000块买了双专业的跑鞋，天天放到鞋柜上，不穿太浪费，平常穿又觉得亏，所以，你肯定会想：走，去跑步，顺便晒晒我的鞋。
不光是买跑鞋，还可以自我奖励。
自我奖励的方法也是一种很好的鼓励我们坚持下去的办法，比如，最初跑步你可能就有双跑鞋，跟自己说，跑一周买个T恤，跑两周买个短裤，跑一个月买块手表，这都是很好的自我奖励的方法，而且也都有不错的效果表现。
至于运动手环到底有没有用，这里就不多说了，之前我们有写过一篇关于运动手环的文章。
明确一点，就是大部分东西都是因人而异的，有人觉得没有用，有人觉得有用。
运动手环可以说是当下最热门的跑步神器！价格从几百块到几千块不等，买它的理由有很多，为了测心率，为了记录步数，为了看时间，甚至纯粹是为了装B 好看。
至于测试心率准不准，步数准不准都不重要，大部分跑友表示，运动手环主要是起到激励自己的作用。平常在家一看到它，就想起来了要跑步，不跑感觉都对不起自己花钱买了它。就像平常在家一看到手机，我估计你就躺下来玩游戏了。
道理差不多的，话糙理不糙。
一看到手环，就知道要运动了，毕竟自己花钱买的东西，含泪都要戴着跑。
3、带条狗一起跑，更有趣儿有人喜欢跑步的时候听着音乐，哼着小曲儿，看起来格外悠闲自得，但是我觉得带耳机跑步很不安全，尤其是夜跑，听不见外界的声音，那就太危险了，被车撞、被抢劫、被跟踪的案例又不是没有。
相比较靠音乐打发无聊，我建议，买条狗跑步更有趣儿。尤其是姑娘们，尤其是姑娘们夜跑，带条狗就安全得多。
当然，哈士奇、阿拉斯加不推荐，要么就是你抱它跑，要么就是它拖你跑。
男生也可以买条狗，如果你单身的话，它可以和你就伴儿不孤独，还能出去的时候，帮你吸引妹子的目光，因为宠物谈恋爱的例子也有很多。
养狗的话，狗是天生的跑步好手，因为狗狗精力旺盛，必须要出去玩，所以每天都要遛狗，所以，你就可以早晚带狗狗一起跑步了，又能遛狗又能跑步，一举两得。
而且每日一跑能提高狗狗的耐力、力量、肌张力和预防受伤，狗狗也会更加健康，主人和狗狗一同进步，效果更好。
假如你喜欢跑步，又难以坚持，不妨试试跟它一起跑。
4、换条路跑，看看不一样的街道让跑步保持一种新鲜感也是一种不错的坚持跑步的技巧。在跑步这一项持久的运动项目中，定期更换跑步路线尤其重要。
简单来说，别总是一个地方跑，可以多换几个场地，看不一样的风景，有不一样的心情。
比如除了围绕小区跑步以外，可以选择一些附近的公园，公园里草木葱茏、空气清新，是一个理想的跑步场所。
如果你不是居住在郊区或者农村，可以选择周末的时间去偏远一点的郊区乡野跑步。
山野乡村道路多为泥地，地面的反冲力很小，非常安全，更重要的是，在山野乡间跑步，你会找到一种回归自然的自在感，大脑很放松，路程不知不觉就跑完了。
或者山区地方跑步也很好，空气好，跑步心肺功能会更好。不一样的道路，不一样的风景，会让你发现自己还有未挖掘出来的潜力。
5、加附近的跑友圈，组团跑没错，一个人有的时候真的难以坚持，不仅仅是跑步，任何事都有可能，所以这就体现了团队的重要性。
一个人跑太无聊，那就先寻找志同道合的小伙伴吧！
现在这个社会，热爱跑步的人真的很多，在你身边甚至你的朋友里就有很多人喜欢跑步！在路上看到跑步的小伙伴，勇敢的上去加微信，然后约好时间一起跑，这样就可以很好的坚持下去了。
再不行，就和小伙伴约定，谁缺跑谁请客，我保准你风雨无阻的坚持跑步。
小伙伴们一起互相扶持，彼此鼓励，这样想放弃都很难！而且，万一你是单身狗，跑友群里还有异性单身狗，那不就是刚刚好，没准儿跑步爱情双丰收呢。
以上5个小技巧就是让你坚持跑步最有效的方法，难以坚持跑步的小伙伴们，不妨尝试一下，看看有没有发生变化。
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