失眠,是现代人的通病。夜色渐浓,万籁俱寂之时,天上挂着一轮孤独的明月,床上躺着一个失眠的人。
不论你是被迫地选择欣赏夜间的寂寥,或是有意无意地陷入游戏、短视频的泥沼,此时大脑亢奋、入睡困难的你,已然成为失眠阵线联盟的一员。
此时一道金光闪过,元宝带着秘籍从天而降,拯救失眠阵线联盟!以下是元宝带来的一份手机助眠大礼包,请注意查收!
医学研究发现,科学地利用音乐的律动有助于缓解精神衰弱。有许多声音可以帮我们进入到放松的状态。本期安利社,要给大家安利两种声音:白噪声和ASMR。
01
关键词:神奇的α波
研究表明,一个稳定、平和的声音流,如白噪声,可以过滤和分散噪音,使人们放松,帮助人们入眠。
α脑波音乐歌单
α脑波音乐,是指节拍在60—70之间,频率在8—14赫兹的音乐。作用原理是通过8—14赫兹的音乐波动使大脑产生共振,将大脑脑波调整成右脑工作的α脑波,进入右脑状态。α脑波能使失眠人群全身放松,提高睡眠质量。
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关键词:潮汐APP
潮汐是一款帮助用户进入睡眠、冥想、放松与专注状态的身心健康应用。
滑动浏览潮汐APP部分功能
潮汐APP中提供自然声音、冥想练习等海量音频内容,同样也是白噪声的一种。用户可以从快节奏的当下抽离,进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪,获得更好的睡眠。
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关键词:助眠直播间
ASMR是一种通过视觉、听觉、触觉、嗅觉等其他知觉的刺激,使身体产生愉悦感的现象。通俗来说,ASMR带来的反应和民间的采耳相似。
这种感觉,可以是来自大自然的风声、雨声、海浪拍岸声;也可以来自与人相关的声音,如搓手声、摩擦布料声、食物咀嚼声等。这些被模拟出来的声音,能使我们感受到放松和安宁。
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每个助眠直播间都有它的特点。在多姿多彩的ASMR世界里,总有一个声音,能让你的大脑感受到最大程度的愉悦和放松。
截至2021年6月,我国网民规模达10.11亿。网络视频(含短视频)用户规模达9.44亿,占网民整体的93.4%。
可想而知,有多少人深夜失眠时拿起手机刷视频,却导致更加难以入眠,身躯疲惫却大脑亢奋地熬到了第二天太阳升起之时。
但以下这些“催眠”视频,可以让大家不知不觉合上双眼。
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关键词:沉浸式化妆
今年在短视频平台火了的“沉浸式化妆”,除去包含娱乐元素的那部分,真正的“沉浸式”视频,确实是有助眠的作用。
“沉浸式化妆”
指甲清脆的敲击和瓶盖的“咔哒”声带来脑内的放松,轻柔地扫在脸上的化妆刷似乎在拂去心上的杂念,让人陷入一阵柔软。舒缓的感觉将人渐渐引入梦乡。
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关键词:创意定格动画
创意型定格动画在国外比较流行,是由一张张照片连起来组成的动画。由于动画是通过逐格地拍摄对象,然后使之连续放映得到的,因此显得不那么流畅。再加上一些灵动的配音,定格动画也不失为一类合格的助眠视频。
创意定格动画
点击跳转创意定格动画
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关键词:手帐拼贴、仓鼠配粮
手帐拼贴
这是同种类型的助眠视频。手账拼贴和仓鼠配粮都有着规律的、舒缓的动作,撕开胶带的声音和仓鼠粮晃动的声音一样令人舒心和惬意,不知不觉就陷入了梦乡。
仓鼠配粮
使用手机助眠方式入睡,可能会面临手机一直播放到电量耗尽的问题。该如何解决呢?
以下这些定时播放小技巧,一定能够帮到大家!
如果你的手机是安卓系统,可以在设置中搜索“定时开关机”。设置好开关机时间即可。
滑动查看安卓系统定时开关机操作
如果你的手机是iOS系统,则需要在计时器中,选择倒计时结束时启用“停止播放”选项,然后点击“开始计时”,就能在计时结束之后,自动停止视频的播放。
iOS系统定时播放
收下元宝的手机助眠大礼包后,就选择你喜欢的模式,好好睡一觉吧!
睡眠不是一种任务,而是一种享受。抛去杂念和困扰,当疲惫的心开始减压,香甜的睡眠自然会悄悄到来。盖上被子,戴上耳机,享受属于自己的长时间安宁。
如果大家有更好的助眠神曲或方法,欢迎在评论区分享哦!
(1)中国互联网络信息中心(CNNIC)第48次《中国互联网络发展状况统计报告》
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