是这样哦，本人原来有125斤左右，身高160(净身高)，属于四肢比较胖，肉比较紧实的那种，想过要减肥但一直没找到特别好的方法坚持下来，我算得上是吃货一枚，后来闺蜜跟我说你可以试试安排每天喝一次减肥粥哦，我就是那种听不得各种减肥方法的人，真的就找了闺蜜说的各种食谱编排好一周的喝粥三餐安排，没想到坚持了一个月真的瘦了5斤，一月瘦5斤对于我来说真的是太高兴的事啦，就这样我坚持喝这些粥半年，现在减到了108斤，虽说还有点微胖，但我已经很满意了。好了，话不多说，小编减肥粥分享如下：
健康减肥粥推荐：
1、红豆黑米粥：这两种食物搭配除给人体补充丰富的营养外，还可消肿减肥，减肥必备一款饮食。
时间：晚上食用，搭配清淡点的蔬菜一起食用。
2、冬瓜粥：冬瓜大家都知道是瘦身食物，配在粥里食用效果更佳。
时间：早晨食用
3、芹菜粥：芹菜可助消化去消肿，用此食物做粥品更好的起到减肥瘦身的作用。
时间：晚上食用，可以很好的帮助消化积食和消肿哦。
4、红豆薏米粥：大家都知道的红豆对消除消肿有很好的功效，把它和薏米放在一起煮，对消化好，还能养颜，真的是两全其美。
时间：早晨食用更佳。
5、银耳菊花粥：滋阴养身且美容，减肥效果佳。
时间：晚上食用。
6、玉米面红薯粥：红薯除了吃完特别管饱外，还有利于排便，特别适合冬季减肥。
时间：早晨食用。
7、香蕉粥：香蕉对于消化和吸收都特别好，是减肥佳品。
时间：晚上食用。
这些就是我给自己定制的一周每天必喝的一款减肥瘦身粥，七天各不相同，坚持下来真的能瘦。冬天也到来，喝粥保暖还减肥，何乐而不为呢。
,
