天气寒冷，胃就很容易着凉，日常生活中我们有必要保持胃的健康。胃病“三分靠治、七分靠养”，所以，在生活中若想养胃，饮食方面要注重适当的调节，这样才有利于呵护肠胃健康。
分享我养胃吃的菜，给大家推荐几道养胃食谱，修复受损的胃黏膜，保护肠胃，简单易做，大家都可以试试，呵护胃部健康，少生病，建议中老年人多吃
第一道：卷心菜卷心菜具有缓急止痛、它也有通利肠胃，健脾养胃的功效，
五花肉炒卷心菜
五花肉炒卷心菜食材
卷心菜 五花肉 蒜 盐 生抽 蚝油
做法
1.五花肉切片，卷心菜撕成块备用
2.锅里放油，下五花肉煸炒出油脂，放蒜，加生抽炒香，再倒入卷心菜大火快速翻炒
3.加入盐，蚝油出锅
第二道：香菇香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢，也有健脾开胃的功效
蚝油香菇
食材
香菇 辣椒 蚝油 生抽 老抽 盐
做法
1.香菇切片，辣椒切片备用，
2.调个碗汁，碗里放水，淀粉，生抽老抽 蚝油
3.锅里倒油放蒜炒香，放辣椒，下香菇翻炒，加盐调味，出锅前倒入碗汁调味出锅
4.香菇可以提前焯水或生炒都可以
第三道：山药山药含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，健脾益胃、助消化，可以多食用
山药饼
山药饼食材
山药 青豆 玉米 胡萝卜 淀粉 盐
做法
1.山药去皮蒸熟，然后压成泥备用
2.玉米青豆胡萝卜焯水后捞出
3.把青豆玉米胡萝卜放入山药泥里，加入盐 淀粉拌匀
4.平底锅刷一层油，把山药泥捏成小饼，放锅里小火慢煎熟，两面金黄出锅
第四道：胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素C，可以加快人体的新陈代谢，因此，可以起到调理肠胃的作用
清炒胡萝卜
清炒胡萝卜食材：
胡萝卜 辣椒 葱蒜 盐 生抽
做法：
1.胡萝卜切丝，辣椒切段备用
2.锅里放油，下葱蒜辣椒爆香，倒入胡萝卜，炒到发软
3.加入盐生抽调味，放葱出锅
第五道：猴头菇猴头菇营养价值很高，含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物，提高免疫力，助消化、健脾开胃的功效。
猴头菇排骨汤
猴头菇排骨汤食材:
猴头菇，玉米 虫草花 枸杞，盐少许，姜少许，枣，排骨
做法:
1.肋排，开水下锅焯熟。
2.锅里加入适量水，放排骨下锅，加入适量姜枣，大火煮开。加入最后泡发猴头菇和水一起倒入锅中，烧开，转小火，加入虫草花，玉米，红枣焖煮1.5-2小时即可。
第六道：蜂蜜蜂蜜的营养价值很多，护肤美容，抗菌消炎，提高免疫力，促进消化，改善睡眠，润肠润肺，多喝有益
蜂蜜雪梨汤
蜂蜜雪梨汤食材：
蜂蜜 雪梨 枸杞 冰糖
做法：
1.雪梨切成小块备用
2.把雪梨放入锅里，或者养生壶中，加入清水，几块冰糖
3.烧开加入枸杞，喝之前加点蜂蜜即可
第七道：油菜油菜能帮助肝脏排毒，散血消肿、油菜有促进血液循环，油菜中含钙和维生素C的含量极高，多吃护眼有好处
清炒油菜
清炒油菜食材：
油菜 蒜末 生抽 盐
做法：
1.油菜洗净备用
2.锅里到油，下蒜末爆香，倒入油菜大火翻炒断生，加盐调味即可出锅
第八道：板栗板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，健脾养胃、强筋壮骨、止血消肿作用
板栗烧鸡
板栗烧鸡食材：
板栗 鸡翅中 生抽 老抽 蚝油 桂皮 香叶 盐 冰糖
做法：
1.鸡翅对半切开 板栗剥皮备用
2.锅里放水，把鸡翅焯水捞出备用
3锅里放油，放入冰糖，炒出糖色，家加入鸡翅翻炒，再放入生抽，蚝油老抽，桂皮 香叶，在放入板栗，加入清水慢炖
4.大火收汁出锅
小贴士：
1.不要吃生冷吃辛辣刺激食物，
2.不要边吃边说，烟酒过度
3.晚餐不要吃得太饱，吃饭细嚼慢咽
这就是我每天都必须注意的，胃养好了吃饭才香
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