随着生活节奏的不断加快，现代社会男人身上的压力特别大，尤其是中年男士上有老下有小，每天工作忙碌回到家经常感觉身心疲惫。而且，一旦身体不舒服也经常不在意，生怕自己稍稍松懈在职场上败下阵来。其实，我要告诉大家，只有好的身体才会对男人的成功有帮助，因此男人每天坚持3件小事，更容易成功。
一、少量多次饮水
饮水可以有效的缓解或者防止便秘的情况发生，也极大降低了长痔疮的风险。同时，健康的饮水习惯对心血管有好处，大家都知道，勃起靠的是血液支撑，如果你血管被堵塞，就别指望高质量的勃起。对于有慢性前列腺炎的人来说，多喝水会显著降低滴白症状，而且也是治疗炎症的一种重要手段。
注意：饮水是少量多次，一次性大量喝水反而给肾脏带来负担。而且不要等感觉到口渴了才饮水。
二、尽量早睡
睡觉是最简单也是最有效的养生。中医认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆”。“胆又为少阳，少阳不升，天下不明”。如果晚上不及时睡觉，或者睡眠质量不好，第二天少阳之气不能及时升起，人就容易困乏，没有精神。长期如此，就会对肝脏造成影响。肝主筋，你的老二就是属于筋的范畴，这根筋硬不硬，很大程度上是取决于你的肝功能。
即便是白天继续睡觉来弥补，效果也很差。因为白天是人体阳气升起的时候，你躺着床上不起来就封住了阳气，就会出现越睡越想睡，越睡头越晕的症状。
三、少吃壮阳菜
大家普遍理解的壮阳菜有韭菜、动物腰子。中医认为韭菜“益阳”，但这并不是“壮阳”的意思。而有人说韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜仅含锌0.43毫克，效果有限。而且韭菜吃多了反而有害。各种动物的腰子也一直被男性认为是壮阳圣品，尤其是烧烤时来上一串，在吃啥补啥的想法之下，这种食物就变得暧昧起来。
研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。很可能会造成不育不孕。
男人每天坚持这3件小事，才能让自己拥有健康的好身体，从而在职场和家庭生活各方面更容易成功。奉劝男人们平时少量多次饮水，尽量早睡，少吃壮阳菜，这些小事虽然不起眼，但是和男人们的身体健康息息相关。只要把自己的身体保养好了，才会应对各种压力，身体少生疾病。
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