在球场上想要更灵活的做动作，一方面要保证适合比赛的身体状况以外，另一方面一些硬性的身体素质练习也要加强。下面的练习可以很好的练习我们身体的协调性，让我们动作做的更敏捷、灵活！（每组做两次，要求最快速度完成）
1、高频小碎步
2、顺步高频小碎步
3、侧身高频小碎步
4、左右摆身小碎步前进（倒退）
5、触球跳跃步
6、侧身触球跳跃步
7、脚背触球前进（另一脚始终在绳梯内）
（来源：球叮足球）
隆重推荐
2018元旦巨献：《维维足球系列教程》合集之3.0版
声明 平台重在分享，内容来自网络，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示，仅供参考借鉴使用，版权属于作者，如有侵权烦请联系删。
,
