小编叫@7.1.
在回奶的季节，小编来聊聊“科学回奶”的亲身经历。
说起回奶，小编不得不再先和大家聊一聊关于催乳这件事儿。
小编是剖腹产生的第一胎，在医院的时候，有催奶师上门问要不要催乳…悲催的事情发生了。因为催奶师不够专业，在医院的时候小编就奶结块了。
（小编真心话，千万要请好的催乳师）
就在小编的宝宝出生第七天，就是小编出院那天，小编发现自己奶管堵塞，不仅仅导致乳房有结块，腋下淋巴都发炎肿大了，真的是属于疑难杂症。万幸的是，小编发现的及时，没有发热。去医院就诊，医院医生就说要打点滴消炎，我打点滴了。可怜的宝宝在我打点滴期间只能喝奶粉。
（有很多宝妈在月子里奶涨、奶堵导致自己发热，宝妈们更要多注意自己的身体，毕竟坐月子是非常重要的。）
然而…小编还是幸运的。问遍朋友圈，找到了一家妇保旁边的母婴产前产后护理中心，朋友推荐，貌似口碑很好。打点滴的同时，我就这样每天去推拿通乳，一边喝通乳汤，历时半个月才好。（小编的月子也算是折腾的吧）
在现在这个社会，乳房疾病这么多。再加上小编身边就有小伙伴有乳腺癌。月子里乳房问题这么多的我，在乳房护理和回奶这件事上特别上心。
小编给宝宝母乳了20个月。算是响应国家号召母乳两周岁以上，也算是为了减少自己乳房疾病，母乳20个月应该已经算是比较长的了。（小编到宝宝20个月的时候，奶水还是很足。要不是小编偏食，夏天快到了，怕自己身体吃不消，毕竟营养都给宝宝了，小编一定喂到宝宝两周岁。在夏天来之前，小编决定给宝宝断奶了。）
言归正传，如何科学回奶！！！小编查了很多百度资料，也问了很多身边的朋友~~~
首先，百度来的资料我觉得最全的：
科学断奶方法：
1、断奶时，从饮食上注意，不要吃太油腻、热量太高的食物。
2、断奶时，可以喝一些麦芽水，帮助回奶；
3、断奶时，不要硬“憋”。采用循序渐进的方法。比如：先从白天开始控制，由之前的按需哺乳，到白天规定时间和次数（第一天白天三次、第二天白天一次，自己视情况而定），当白天控制两天后，开始控制晚上的喂奶次数，也可以按第一夜三次，第二夜两次或者一次。当第三天白天完全不吃的时候，晚上也最多只能一到两次了。基本上一个星期之内就可以完全断奶了。
4、断奶时，如果在控制时间内涨奶了，一定要排出来，不可以憋着，最好是请当地的催乳师帮助回奶，因为更专业，排出的更干净、更彻底。
5、断奶时，保持好的心情。这样才能有更好的情绪去关爱断奶期的宝宝。不至于因为断奶而让宝宝失去了安全感。
6、用科学的方法回奶，即使不与宝宝分开也是可以的。我当初就是带着孩子睡而将母乳断了的。但那时宝宝已经一岁多了。所以，这个妈妈们酌情处理。最好是不与宝宝分开。因为妈妈们都已经知道，断奶期的宝宝是最需要爱的支持的。
断奶，只要抓住了宝宝的自然准备期，也不难；断奶，只要方法对了，也不痛苦！断奶，只要给足了宝宝爱的理解和支持，也不会让宝宝失去安全感，更不会让妈妈与宝宝失去了亲密感的！
小编@7.1.有个母婴群，和群内小伙伴讨论过回奶，小伙伴们的经验：中药回奶；妈妈不用回避，可以陪着宝宝，晚上宝宝可以和其他人睡，也可以自己带着睡；循序渐进自然回奶；催乳师回奶
小编最后是选择了，陪着宝宝一起断奶，请催乳师帮助回奶。
然而小编在亲身经历回奶这件事后，也真的觉得最好的办法！找专业的回奶师。
小编挑了二月二给宝宝断奶，然而小编正在例假期间，催乳师说最好等差不多干净了，不要刚来例假头几天回奶。于是，小编就只是不给宝宝喝，奶涨着，很涨了挤掉一点。所以小编是经历过一天的涨奶回奶。感慨，可能是因为小编奶水比较多，这样涨着回奶效果太慢啦～太难受了！！！第二天，小编就去催乳师那边回奶了，小编的例假差不多干净了。
悲催的是，因为小编月子里是疑难杂症，又经历了一天的涨奶回奶法，奶又和月子里一样结块了！！！
第一天，催乳师先给我排空了奶，把块推开，小编这才觉得舒服了……真的有种解放的感觉，不仅是乳房舒服了，真是精神上放松了，小编真的很担心自己的乳房。（因为小编身边有小伙伴乳腺癌割了，化疗了，所以小编真的觉得乳房是大事情！！！）当天晚上我就喝了催乳师推荐的催乳汤。喝了两大碗。很神奇的是，竟然一晚上都没涨奶，本来排空奶后悔迅速涨奶，喝了回奶汤真的一点没涨，但是还是有奶。
（催乳师还提醒，回奶期间，少喝水，少吃油腻的，大鱼大肉不行，也差不多就是百度第一条，因为这些都是产奶的。）
第二天早上，小编偶尔有点涨奶的感觉，但是摸摸乳房还是软的。下午，催乳师排空了奶后开始正式回奶。真的！回奶真的超舒服！催乳师用和催乳反向按摩的方法回奶，再按摩了一些穴位，名曰“封穴”，晚上我又喝了店里专卖的回奶汤。
第三天，感觉回奶成功了，下午，催乳师仍然是回奶封穴。催乳师说不用再去了，不会涨起来了，饮食还是要注意几天，如果涨了再去做回奶封穴。
（然而小编不听话，小编是无肉不欢，忍了两天就开始大鱼大肉了，但是一点都没有涨起来喔。小编就这样三天回奶成功了，如果不是例假那天涨了一天奶，应该一两天就回奶成功了。）
小编为什么写这篇文章呢，因为小编觉得，回奶真的是件大事，对于奶少的妈妈来说，可能没觉得回奶有多困难，但对于奶牛妈妈来说，回奶真的很痛苦，特别是涨奶。天啊，小编现在回想起来，还是觉得好难受好痛苦。而且，回奶如果出问题了，乳房以后会有麻烦。珍爱乳房，珍爱美丽呀~~~
小编来总结一下，对于奶少的妈妈，如果找催乳师，应该回一次就可以了。对于奶多的妈妈，回奶也仅需两天，配合回奶汤，也要饮食清淡，回奶轻轻松松搞定！
经历这次回奶，小编真的感觉很神奇！虽然小编经历了一天的涨奶回奶法，也算是经历了老一辈的涨奶回奶法，真的很难受。但是没有群里宝妈说的回奶超级难受，难受到乳房涨得都碰不了，有些还发炎发热打点滴，这些都是老一辈的法子了。新时代，有新方法，回奶可以一点都不痛！！不需涨奶就可以轻松回奶~~~
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