2022年9月20日是全国第34个“全国爱牙日”，一口健康美观的牙齿是释放魅力的秘密武器。
“牙疼不是病，疼起来真要人命”。相比于其他的疾病，牙齿的健康问题经常容易被忽视，总觉得疼痛忍一忍就过去了。但是这些看似的“小”问题，最后可能会引起牙周炎、牙髓病，更严重的可能会诱发身体的其他疾病。
压垮口腔的“三座大山”。牙周炎！龋齿！口腔溃疡！
实际上90%以上的口腔健康问题，可以通过正确刷牙护牙来预防。但是大多数人也常常会陷入刷牙的误区。
误区1：冷水刷牙。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。误区2：刷牙太使劲。刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。误区3：横着刷牙。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
那么正确的刷牙方式该是怎么样的呢？
1使用少量牙膏
每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
2以45度刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
3刷够三分钟
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
4刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷
5刷牙齿的内表面
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
6轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
7冲洗口腔
用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
8冲洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
9漱口
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
在get正确的刷牙方式，让牙齿越来越健康的同时，也要记得注意关注环境健康。
在很久前，牙膏皮主要成分为铝、锡等金属，回收价值较大。而现在的牙膏皮大多由PE塑料制成，回收价值大大缩减。而且牙膏皮中大多会有残留牙膏，很难清理干净，大量残留牙膏散落到土地中也会污染环境，因此家庭中的废弃牙膏皮属于其他垃圾，不可回收。
牙刷的材料有很多类，普通牙刷多采用塑料材质，刷毛多用尼龙丝制成,废弃的旧牙刷都属于其他垃圾，要投放到灰色其他垃圾桶里。电动牙刷头也属于其他垃圾。而电动牙刷机身属于可回收物。作为电子产品，需要专门回收后交由专业人员进行拆解，虽然电动牙刷的电池是充电电池（有害垃圾）或者干电池（其他垃圾）、但是微型直流电机、电池盒、金属护板及套筒等都是可回收物，所以电动牙刷机身属于可回收物。
牙线的材料一般是尼龙线、丝线或涤纶线，尼龙材料都是归于干垃圾的，这些材料一般都是不可回收的，所以归为干垃圾。
漱口水瓶子是可回收垃圾，没用完的漱口水直接倒到下水道就可以了。
爱护牙齿，也爱护地球！
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