导语：提到糖尿病，可能大家并不陌生，它是一种非常常见的慢性疾病，虽然本身不属于严重的疾病，可是却会引起诸多并发症，给身体带来严重影响。
糖尿病是由遗传和环境因素共同引起的一组以慢性高血糖为主要特征的临床综合征，是因为人体胰岛素分泌不足或相对不足而引起的疾病，主要表现为三多一少，血糖升高，尿中含糖，严重者可能发生酮症酸中毒等。
长期血糖控制不佳，可引起多器官损害，其中包括眼底病变、心脏、肾脏、血管病变等，患上糖尿病之后一定要控制好体内的血糖水平，否则稍有不慎便会引起一系列并发症。
除了服用降糖药，注射胰岛素之外，在饮食方面也要多加注意，尽量避免使用容易升高血糖的食物，比如以下3种食物，很有可能导致血糖飙升，不利于病情的控制。
1. 芝麻酱
芝麻酱是调味品中的“宠儿”，吃火锅时调油晚会用，吃凉菜时饮食上芝麻酱能够派上用场，爱吃芝麻酱的人拌面时也会成为好搭档。
不过对糖尿病患者而言，尽量少吃或者不吃芝麻酱，首先芝麻酱含有很高热量，吃多了不利于血糖稳定，芝麻酱中的油脂含量很丰富，糖尿病者如果伴随高血脂，会促使血管健康受损。
芝麻酱中的盐含量比较高，会使糖尿病患者肾病负担加重，也会出现水肿现象，芝麻酱给糖尿病患者带来的不利影响，希望大家一定要引起重视。
2. 淀粉类食物
糖尿病患者也不要吃淀粉类食物，因为淀粉含量高也就意味着碳水含量高，大量的碳水被人体吸收后会转化为糖分，成为升高血糖的“高手”。
如果你平时爱吃精米白面的话，就要控制一下摄入量了，同时，土豆、红薯、山药等也是高碳水食物，如果已经吃了主食的话，就尽量不要碰这些食物了，以免导致血糖飙升。
3. 糖分食物
高血糖患者应当避免食用糖分食物，包括冰糖、甜甜圈、冰淇淋等甜品，糖分食物是增加血糖数量的主要来源之一，为了身体健康，必须禁食这类食物。
除此之外，有些水果中含有的果糖分量较高，会造成血糖浓度上升，因此，也需避免食用糖分高的水果，糖分高的水果包括苹果、梨、水蜜桃、葡萄等水果，有必要注意。
㈠ 不锻炼
长期不运动会是每天摄入的能量得不到释放，进而导致肥胖，影响血糖的正常数值，还容易增加关节压力、损伤肝脏，也易使慢性病侵袭，不仅高血压、高脂血症的发病率高，糖尿病也不例外。
㈡ 饮食混乱
不健康的饮食可以说是诱发高血糖的罪魁祸首，人们对于健康饮食的重视不同以前，更多是追求便捷的饮食方式，外卖更多是过油、过咸、过甜食物，长期以往更容易被高血糖盯上。
㈢ 总是熬夜
熬夜或睡眠不足可扰乱昼夜节律，刺激皮质醇分泌，同时也会紊乱下丘脑中枢系统，兴奋交感神经，升高血液中儿茶酚胺和肾上腺素水平，这些都是升糖激素，另外，熬夜也会影响胰岛素储备，降低药物疗效。
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