焦虑，焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态，今天小编就来聊一聊关于你的焦虑有人知道吗?接下来我们就一起去研究一下吧!
你的焦虑有人知道吗
焦虑，焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
焦虑，是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。
焦虑的产生也与大环境有关，比如经济萧条时期，产生焦虑情绪的人群数量更多。
前几天，在电梯遇到隔壁家的老太太，就闲聊几句，她表示最近自己的女儿处于焦虑状态，情绪比较差，我表示最近前段时间也遇到了，老太太瞬间感觉到了“同类”，于是，就有了晚上隔壁家女主人来我家谈心的事。
原来，由于经济不景气导致汽车行业不好过，她的工作遭遇了一番调整，工资急剧缩水，想换工作，但又没有遇到合适的公司，无形中，生活压力剧增，造成了焦虑，也影响了整个家庭的氛围，甚至还因此与老公吵架。
在谈话中，我说，我前段时间也遇到了，感觉到了焦虑。我刚辞职在家带娃，老公最近频繁换工作，公公生病，婆婆需要照料公公无法帮忙带娃，家里还有比较重的房贷要还，种种因素叠加起来，情况比她家要差很多。她父母健康，帮忙带娃，自己能全心工作，老公在学校教书，房贷直接被覆盖不用再供房，现在整个家庭的支出只有生活费和孩子的奶粉钱。
经过这么一聊天，她感觉自己的生活也不像自己想的那样糟糕，于是，收拾好心情继续上班去了。
她的焦虑是由大环境引起的，就业环境差，工资收入水平低，生活压力增加，就产生了焦虑。
前几天遇到一位带娃的全职妈妈，也是焦虑。自己独自在家带娃，父母在老家，老公常年出差，孩子比较调皮，也是焦虑，觉得自己的社交圈子很小，几乎没有常来往的朋友，每天不是跟孩子一起，就是自己一个人，无形中也产生了焦虑，担心孩子这有问题，担心老公在外有事。不知道她现在的焦虑情绪是否得到缓解，只能默默祝福。
也遇到过大学生，说自己焦虑，感觉自己没有学到什么技能，不知道自己能不能找到好工作，担心自己没有工作经验，没有办法赚钱养活自己。
也遇到了小学生，一开口就是说自己作业没做，成绩不好，老师不喜欢，新学期要开始了，担心自己成绩更差，担心老师也不喜欢自己，担心没有交到好朋友，担心妈妈冲自己发脾气。
还遇到了帮媳妇带娃的老人，担心自己身体不好带不了几年，担心儿子工作压力大，担心孙子被自己带不好，担心老家地里荒废，担心老家的房子漏水。
焦虑，好像一把大锁，锁住了许多人。平时无事刷抖音，能看到一些因为疫情原因而产生的各种情绪，焦虑就是出现得比较频繁的词。
那么，如何打败焦虑呢？个人的经验有几条，供参考。
1.设立生活目标。这一点对任何人都适用。有了生活的目标，就有了行动的方向，哪怕无法完成目标，也让自己在无形中有了向上的动力和方向，不迷茫，不迷失，也就没有那么多的时间去担心事情。
2.培养一个自己喜欢且完成难度不高的小兴趣。这个小兴趣可以是打乒乓球，也可以是跑步，还可以是学做菜，甚至可以是每天拖地、叠衣服，或者画画，写字，还可以是写日记，养花，养小动物等。只要是自己喜欢的，且完成难度不高的事，都可以坚持每天做，这样，就能通过改变行为而改善情绪，让自己的情绪得到宣泄。
3.如果以上都不想干，那就出门走走，每天出门走，去公园，去商场，去看植物，看动物，看人，去坐公交，去骑车，走出门，与外界产生链接，能量就能流动起来。
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