奥黛丽赫本有一句话：“我不会试图摘月亮，我要月亮向我奔来。”
听着就很美好，这类女生有足够的自信，把自己一个人活成了整个世界，生活过得高级且自在。
就像《欢乐颂》的安迪、《我的前半生》里的唐晶，不听从他人评价去生活，把时间和精力投资自己身上，有着十足的气场和气质，强大且独立，令人好生羡慕。
所以今天黛西给大家整理了，25条培养气质和品行的建议，男孩子也同样适用。
希望大家不被世俗左右，对自己不敷衍，对人生不将就，去坚持这些优秀的小习惯，活出耀眼状态，让月亮向你狂奔而来。
爱笑的女孩最能打动人心，轻松获得好人缘。因为笑容富有极强的感染力，能让人放下戒备和忧虑，感到身心愉悦。
总愁眉苦脸的女生，流失的不仅是少女感，还有陌生人的认同感。当然，笑不能是假笑，发自内心的笑容才有人情味。
平时多多对着镜子、咬筷子锻炼，找到适合自己的笑容。到社交场合展示天使般笑容，就能让人好感倍增哦~
「俗」与「雅」之间，有时只隔着一张嘴。
我亲眼看过一个长发飘飘、身体很棒的漂亮女生，对着手机扯上祖辈地破口大骂。即使面容姣好、身穿大牌，也很难遮掩住她内里散发出的「低素质和俗气」。
那些高兴时我x、愤怒时我x、难过时还是我x的女生，不仅形象上会大减分，更透露着肚子里墨水的稀缺。长期在粗俗语言环境下的人，很难拿捏好「戏谑尺度」，甚至会出语伤人。
语言是最直观体现一个人的涵养，体面说话，是每个人都需要学习的事情。
3.表达「你」多于描述「我」。人本性喜欢倾诉，很多人容易只顾着巴拉巴拉讲：「我今天怎么样、我上司如何……」沉浸在自己情绪中，忽略别人感受。
而高情商的女生，喜欢把话语权交给他人：「你怎么了、你喜欢什么……」过程中认真注视对方眼睛，给予足够的尊重感，必要时微笑点头，让对方产生自信。
倾听这件事看似亏，实则稳赚不赔。会倾听的女生能提高自身神秘度、获得他人的信赖和敬慕，毕竟大方且谜一样的女生，最吸引人。
4.不把优秀当奖牌，只把努力当习惯。真正优秀的女生，不会大肆宣扬自己的成就，而是时刻保持谦虚，把努力内化为核心习惯。
亦舒的一句话十分有理：
「真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因她没有自卑感。」
如果你有心观察，会发现身边女神从来都是低调的，为人谦虚有内涵、温和有力量，让人想不喜欢都难。
我们越想遮掩缺点，状态会越不自然。
因为微胖，夏天还穿着长外套；因为内向，喜欢低着头害怕直视别人的眼睛；因为长痘，总捂着脸。这些畏畏缩缩的微小动作充满着不自信，与气质基本无缘。
这里黛西分享个接纳缺点的小技巧，让你一天比一天好看：
列出自己10个优点，每天心理暗示肯定自己，增强自信；
再列出自身10个缺点，每天坚持缺点比昨天改善一点点，不与他人做对比，只和自己较真，才能不断进步。
（不要说自己没有这么多优点，像黛西如果写了一篇全无错别字的文章，也会归为今天的优点哦~）
6.恰到好处的面部表情管理。很多女孩表情极其丰富，挤眉弄眼瞪鼻张口，一不小心就变成「谐星」，顺便附赠「抬头纹、鱼尾纹、八川字」。
仙女们会注重表情管理，不过度拉开肌肉，随时保持着眼神有光，嘴角浅浅微笑的美美状态。
难过时也很少破功，她们诠释了什么叫真正的「梨花带雨」，如下图的仙女式落泪，是心动和心疼了，能迷倒万千少男少女。
7.把坎坷当做成长门槛。
爱抱怨痛苦的女生，会把生活当成垃圾场，不断倒入负面情绪，堆积越多，生活越臭；
而有韧性的女生，乐于把挫折当挑战和学习的机会，理性思考解决问题，让自己更加有魅力。
两者的区别在于：一个整天说「烦死了、我太难了」；一个整天说「今天好充实、别慌，我认为问题可以这样解决……」
有魅力的女生都是乐观的小太阳，喜欢温暖他人点亮自己，和这类女生相处久了，自己也会变得乐观起来哦~
8.接受未知的多种可能性。圆桌派提出过一个观念：「功能性文盲」。意思是一个人随着年龄增长，越来越不能接受新认知，故步自封导致人变得越来越顽固，渐渐与世界脱轨。
保持好奇心的女生，能够看到不同、尊重不同，追求多种生活的可能性，逐渐成为一个有趣的人。
9.不被小动作干扰，有专属气场。很多人上课点名、工作汇报时，即使做好准备，也容易紧张到忘词或语速变成2倍速，一说错就产生一系列小动作：捂嘴笑、摸鼻子、推眼镜、舔嘴巴等，气场全无。
能够hold住全场的人，一定是落落大方的那个人。
演讲时有意识地去克制小动作，呈现好状态：身体笔直、说话利索、语速平缓、逻辑清晰，甚至是面带笑容，给人力量感，吸人眼球。慌却不乱的女生，帅炸了。
10. 爱读书的女生自带认可属性。
公认的气质美人董卿，有着高度评价：「若有诗书藏于心，岁月从不败美人」。
正是因为董卿长时间坚持阅读好书，涉猎多领域书籍，积累书卷气，沉淀出聪慧魅力，才被众人喜爱，被机会宠幸。
读书是门槛最低的高雅。给自己制定目标，一个月看3-4本书，一年能看36-48本，不用坚持一年，三个月就能看到自己内在的巨大变化，逐渐实现思想独立。
11.对身体有强烈的控制感。体态与胖瘦无关，体态是在不减肥不整容的情况下，培养气质的最佳捷径。
很多女孩对肌肉没有操控感，容易葛优躺、驼背、跷二郎腿……造成许多不良症状：虎背熊腰、猥琐肩、假胯宽、xo腿……十分难看。（如下图）
体态不良往往是多个问题结合，例如：圆肩 驼背 探颈 骨盆前倾。
不要慌，大家可以搜体态锻炼运动，有大把的视频教你极大改善体态不良坏习惯，亲测有用！坚持一段时间，你就能用提拔的肩颈、笔直的身躯，第一时间抓人眼球。
12.做情绪的主人。用大脑控制情绪，先解决问题，再通过正确方式排泄情绪的女生，会有一股大气的沉静力量，让人觉得十分舒服。
成为典雅女生的小方法：在情绪爆发时，深呼吸5次，刹住脱轨的冲动，再将要说的话在脑子过一遍，放慢语速，平和语调，一字一句讲清楚，你就会是下一个气质和气度女神~
13. 用爱好丰富生活体验。身边有气质的女生，大多喜欢画画/茶艺/插花/DIY美食等爱好。仔细观察能发现，这些爱好能让她们脱离工作学习的焦虑，使生活节奏慢下来，沉淀出「静气美」。
爱好的好处正是如此，让你在高度压力中能喘口气的机会，完成能量蓄势。
如果能找到工作和生活爱好的平衡点：从学习工作中获得成就感、从生活中获得舒适感，劳逸结合不断产生正向反馈，会变得越来越自信~
14. 不拒绝真诚赞美，大方肯定自己。保持谦虚是好事，过于谦虚是虚伪。有足够能力还不断自我贬低，也许会遭到背地里的翻白眼。大方的女孩会微笑接纳别人夸奖，并礼貌回复：「谢谢您的夸奖。」
15. 扭捏作态最容易折损气质。很多女生到新学校、新公司，容易刻意扭捏，表情和体态很收敛，不敢彰显自我，甚至有「不敢、讨好」的感觉。
最好的办法就是不受环境影响，做真实的自己，在保持礼貌的基础上，声音正常分贝、动作正常，呈现「不取悦任何人」的大方感，更容易让别人记住你。
16. 不滥用言语自由。
在网络时代，每个人都有平等的发言机会。有些人喜欢在事无定局时，以添油加醋的舆论为依据，站在道德制高点指责他人。
朋友说过一句话，让我印象特别深刻：
「要明白恶趣与乐趣的区别，把恶趣建立在他人痛苦上是不道德的，与其花时间关心别人鸡毛蒜皮的小事，不如把自己的生活过精彩些，才是真正的乐趣。」
只对自己严要求、不对他人评头论足，这样的女生真的很酷。
17. 注重外表的社交名片。衣着是第一印象的决定性因素，是爱自己、尊重他人的表现。一个衣服皱巴巴、配色乱七八糟的女生，只会让人觉得邋遢、不懂得经营自己。
黛西分享几个搭配的小技巧，让你快速变穿搭达人，收获好感：
1）身上颜色不要超过三种，黑白灰是经典配色。
2）不要太花哨的图案，以简洁为主，除非想当18岁少女。
3）可参考莫兰迪色系，进行同色系搭配，看着舒服又有质感，最显气质。
4）只买对的、舒服的、适合自己的，不买贵的。追求满身logo的土味穿搭，费钱还显廉价。
18. 拒绝千篇一律，有独特的个人辨识度。香奈儿有句很典型的宣传语：「美丽，从决定做自己的那一刻开始。」
美是千姿百态的。
不管高矮胖瘦、白皮黄皮黑皮、不论长头发还是短头发、萝莉还是御姐，只要能做真正的自己、具有鲜明个人风格、活得通透且自信，就能成为闪闪发光的耀眼女主角，到哪都是一道迷人的风景线。
19.持续运动为身体充电。气质除了长期浸泡书香文化，还能自己锻炼出来，内在靠阅读培养「知性美」，外在靠运动锻炼「活力美」。
长期坚持瑜伽、长跑、跳舞、芭蕾的女生，一般都会气质非凡，浑身散发迷人光芒。
20. 发掘别人看不到的优点。
善嫉的女生会变丑，容易把优秀当敌人，把自大当朋友，最讨厌看到别人优势，因为害怕低人一等；
而能力佳气度好的女生，最喜欢发掘别人的长处，因为又是进步的机会，能够对照缺点不断矫正，完善自身能力和形象。
善于发现细节的女生，更容易从生活中发现小确幸，一棵草、一束花都能成为好心情的理由，这也是可爱的表现鸭~
21. 通过走姿发射「自信」暗号。走姿是一种细节，很多女生走路容易大摇大摆、外八内八、高低肩、低头看手机，活生生的女汉子自黑形象。
教你走路气场一米八的诀窍：走路不看手机、给身体注入力量感：抬头挺胸沉肩收腹，手肘朝前、脚后跟着地，把身体撑起来，会更加自信，如下图。
22. 定时旅行奖励自己。
旅游也是为人生充电的方式。一场未知的旅行，能给生活带来海量惊喜：感受不同习俗、体会不同风情，接触不同类人，领悟到大自然的魅力，感知自己的渺小。
女生一定要多出去看看外面的世界，只有走出固有圈子，才能遇见自己的奇遇人生。不论是穷游富游，一年旅行2次是最佳效果，既不耽误学习工作，也能饱览世界的美妙。
23. 明白漂亮与气质的区别。
漂亮是眼睛看到的，气质是从内在散发的。
变漂亮很简单：外在改头换面、服装风格大变身；气质培养有些难：需从内改革，只有找到自己，才能做好自己。
「气自华」的女生，不会把精力全放在粉饰外表上，也不只闷头苦读期望腹有诗书，而是结合两者从内而外地改造自己，活出自己想要的样子。
24. 长期坚持微习惯。除了以上行为，有气质的人女生会把认真贯穿到每一个细节。我来列举一二，让大家有目的地改进：
1）公共场合主动禁声，共有资源能够物归原位；
2）爱看时尚杂志，不断优化个人审美品位；
3）饭后贴墙站立15-30分钟，锻炼体态防止小肚子产生；
4）凳子只坐1/3或1/2，保持身体直立；
5）定期保养：脸部护理、发膜、身体乳……
6）作息规律，保持充沛的活力身体和精神；
7）宗旨：学会爱自己。
25. 懂得感恩，是最大的闪光点。最后一条我想说，懂得感恩是最可贵的品质。
受人于馈能铭记于心，并在恰当时机报恩的人，是难得的善良之人，能大大提高别人对你的印象分，日后更愿意帮助你，这是交往秘诀。
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