人们常说，一年之际在于春，一日之际在于晨，早晨的时光是美好的，很多人都有早起锻炼身体的习惯，也有的人趁早起时间抓紧学习工作。
中国现当代文学家梁实秋在《早起》一文中写到，利用早晨宝贵时间，抓紧写作品，日积月累，收获颇多。
梁先生说，记得在翻译《阿伯拉与哀绿琦思的情书》的时候，就是趁着太阳没出来的时候搬着竹椅在廊檐下动笔，等太阳晒满半个院子，人声嘈杂了，便收笔，这样在一个月内译成了这本书，至今回忆起来还是愉快。
梁实秋先生 《早起》一文中还写到，到了年岁稍长，好早起的习惯更不易抛弃。
醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没有干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土，男的女的担着新鲜肥美的蔬菜走进城来，还有无数青年男女穿着熨平的布衣，精神抖擞骑着脚踏车去上班，这时候我衷心充满了喜悦! 这就是生活 。
早上的空气清新，气温较低，露水较重，使空气中悬浮的颗粒下沉，空气中湿度也比较大，使人呼吸感觉比较舒服。早晨对大多数人来说是锻炼身体的好时光。
人们常说，早起三光，晚起三慌。早晨起得早，许多事情都办得妥妥当当，起得晚许多事情办得忙乱。
早晨起得早，吃完早饭，上班前不慌不忙收拾好出门需要的物品，也不会丢三落四，影响工作，心情也轻松愉悦。
反之，起得晚可能顾不上吃早饭，有资料说，吃早饭的人，工作学习效率明显高于不吃早饭的人。
早起的好处很多，但是要在有充足的睡眠的前提下早起，这样早睡早起身体会更好，学习工作效率会更高。
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