如何理解“存在感”这个心理学名词？
马维
现在啊，人们常提到存在感，比如很多人说，在微信朋友圈晒图，就是为了在人群中获得存在感。那么，心理学对于这个“存在感”，究竟是怎么看的呢？
其实要说起来啊，现代心理学啊，还是起源于欧洲近代的心灵哲学。心灵哲学的开创者笛卡尔有一句名言，就是“我思故我在”。什么意思呢？他的意思其实是，因为思考的主体是我，所以要思考存在的话，我必须存在。反过来说，如果我怀疑我的存在，那么怀疑本身也是一种思考，所以我也必须存在。
但是，这个说法，仔细想想，还是有不少问题的。
首先是，从逻辑上说，如何才能保证自己的声音和动作是存在的呢？我们知道，在平常的生活中，大多数情况下，我们还是要以行为来证明自己存在的。这就又会出现一个问题：我靠什么证明自己的声音和动作存在？
这一点，在生活中是有很多例子的。比如，很多小孩子在下雪的时候，喜欢在雪地上踩出自己的足迹。“踩”这个动作，就是我们的信号，“痕迹”是外界对我们的回应，当小孩子看见自己的足迹时，他就确认了自己的动作，证明了自己的存在，也就获得了存在感。
而在一对恋人进行冷战的时候，会互相不理睬对方。这种行为，实际上是反向运用了关于存在感的理论。因为对方假装漠不关心，不予回应，人就无法确认自己信号的存在，也就没办法确认自己的存在，通过这种方法，可以巧妙地抹杀了对方的存在感，给对方带去一种心理上的惩罚。
同样，当我们在社交平台上发布状态的时候，其实并不是发布信号这个动作本身给了我们存在感，而是别人积极的回应、热烈的评论，让我们体验到自己的信号是真实的，我们才会获得存在感。所以，才会出现有人像得了强迫症一样，几分钟、甚至几秒钟去看一看自己发布的话题下面的状态更新。所以说，所谓存在感，并不是自己要做出动作，发出声音或讲话，而是要有外界的有效回应。这种回应呢，也不一定就是要是人的回应。一条狗，一台机器，一片雪地，也就已足够了。当然，回应的质量也会有高有低，而高质量的回应，一般都是尊重、认同对方，低质量的回应，一般都会削弱对方的价值感。
人的这种对自身存在感的需要，可以说是天生的，这也就是为什们，婴儿在无法得到及时有效的回应时，会采取大哭大闹的方式来赢取关注。同样，很多去看心理医生的人，都会抱怨自己童年缺乏爱和关怀，现在都不知道如何爱别人。缺乏爱其实就是，在某些人的幼年时期，自己发出的信号没有人去给予回应，或者回应质量不够好，不够及时。长期以往，需求只能被隐藏，但却无法消失。但是长此以往，幼小的孩子，他们对于外界的回应要求，会越来越低，自己也越不越不善于向外界表达自己，自己也不会有效回应别人，人际关系一般都会很糟糕。
在现代社会，存在感是心理健康的重要标志，存在感的缺失会导致无意义感，也会带来价值感的缺失。就好像一块独立出来的拼图，存在感的缺失会让我们很难建立起跟外界的联系，独立出来的拼图也无法知晓自己的价值是什么。所以现代心理疗法中，有一个重要的方面，就是要帮患者找到自己的存在感。
这也提醒我们，在日常的聊天中，要尽量避免低质量的回应照，注意回应别人时的技巧。当然，比这更重要的，其实还是一个完善人格的养成，这需要人们在生命的早期，就获得充分的存在感，给自己带来心理的满足。
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