经典的揉腹锻炼操,包括推中腹、推两肋、推带脉、推侧腰、顺时针揉小腹、逆时针揉小腹、交叉揉腹和推后腰。建议大家收藏并多加练习。

每天十分钟揉腹操三个动作瘦肚子(揉腹操完整版教程)(1)

每天十分钟揉腹操三个动作瘦肚子(揉腹操完整版教程)(2)

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