每个人有一个不同的人设，那么，同样的我们每个人都有不同的体质特点。比如说，有些喝牛奶没事，但是有些喝了之后就会腹泻。今天亚亚想和大家分享的是痰湿质的通常表现以及我们该如何去调养，大家知道什么是痰湿质吗？
在我们的普通平常老百姓中，有时候往往觉得只是写普通的感冒、发烧，觉得自己吃点药就好，就比如在亚亚的身边，很多的长辈都是觉得不太重要，可能也是为了省钱之类的，就错过了及时的治疗，不知道大家有没有发现其实我们的身边，有很多类似的案例，像平常看似是普通的胃痛，觉得疼一下就过去，等等。最后发现却是胃病、胃癌。
亚亚觉得呢，其实我们的很多病都是拖出来的，大家觉得有没有道理？如果能早发现，早治疗，那就不会拖到那么严重，像我们的痰湿质，我们也可以自己进行调养的。那么，痰湿质一般有哪些表现可以让我们去辨识呢？
像我们的痰湿质人群一般最大的特点是“心宽体胖、皮肤油腻”。亚亚教大家我们如何能够自己辨别，首先呢，痰湿质的表现特征一般是会呈现在我们的面部皮肤会比较油腻，经常会大量流汗，可能还会出现胸闷、痰多、面色暗黄、淡黄等，所以亚亚建议大家平常可以自己观察一下，到底属不属于我们的痰湿质。
除了观察面部变化呢，亚亚告诉大家另一个方法，就是可以观察我们的大小便情况。如果是我们的痰湿质人群呢，一般都会出现大便正常或者是不实，小便不多或者是微混的症状。还有一个特点就是平常比较容易感到困倦。
所以，亚亚觉得呢，在我们平常的观察大小便的这一行为呢，是非常重要的，像便血的话，可以观察便血的颜色来判断是便秘还是大肠癌的早期症状等。所以，亚亚建议大家平常也不要觉得这样子做是傻傻的行为，这是非常重要的，所以，大家也不要忽视哦！
那么，我们懂得了基本的痰湿质辨识，而且我们也是可以通过调养的，大家知道我们该如何去调养吗？亚亚给大家的建议呢，就是可以进行我们的饮食调养，亚亚觉得饮食习惯对于我们的健康也是十分重要的，健康的身体离不开健康的饮食。下面就和亚亚一起看看我们的痰湿质如何进行饮食调养吧。
亚亚建议我们痰湿质的小伙伴平常饮食应该做到清淡、忌油腻。亚亚相信在现在的饮食生活中，很多的小伙伴都习惯了大鱼大肉、多荤少素的饮食，那亚亚觉得呢，除了我们要严格控制“三高”的人群，要特别注意饮食之外，我们大家也是应该注意饮食调节的因为可能现在随便吃，觉得身体没什么变化，但是未来的事谁知道呢，大家说是吧？
所以，亚亚平常饮食是很注重营养搭配的，这是对身体健康的负责，那我们痰湿质的人群呢，也要做到饮食清淡、忌油腻，像一些肥肉、油腻的食物就应该要少吃，而我们可以多吃一些冬瓜、海带、萝卜，喜欢调料的小伙伴还可以多吃一些葱、蒜等，大家get到了吗？
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