带宝宝的妈妈们是不是经常发现宝宝有些怪异举动？
比如睡觉不踏实，扭来扭去；
比如趴着的时候高高撅起屁股；
比如明明是奶香的宝宝竟然有口臭；
你以为这些都是宝宝们在探索“新大陆”？
No no no！
事实是宝宝肠胃不适“有口不能言”，只能通过最直接的身体反应告诉妈妈：“我难受！”
今天就来一起探索宝宝肠胃的“小宇宙”吧~
肠道除了是我们人体很重要的消化和吸收器官，还是表面积最大的免疫器官，负责抵御有害菌和毒素的入侵，对宝宝的健康十分重要。
而宝宝的肠胃一般要在6、7岁左右才发育完善，此前，宝宝的肠道娇嫩，更容易出现不良反应。
当宝宝肠道不适时，会出现哪些反映呢？一起来自查吧~
胀气
- 宝宝在睡觉过程中突然惊醒
- 一边用力蹬腿一边发出“嗯嗯”的声音
- 趴着的时候屁股往上撅起
- 烦躁地扭动身体
- 小脸憋红
攒肚
- 3~5天（甚至更久）排便一次
- 便便呈黄色软便，不干不硬
- 一般发生在2~6月的宝宝身上
消化不良
- 积食导致口臭
- 食欲减退、腹胀
- 小点的宝宝出现溢奶的现象，大点的宝宝出现呕吐的现象
- 因腹痛而哭闹
- 手脚心发热、多汗
- 睡觉不踏实
针对宝宝肠胃不适的问题，我们也为妈妈们准备了5节“婴儿肚肚操”，可以有效帮助缓解宝宝胀气、攒肚、消化不良等肠道问题。赶紧get起来！
第一节：乾坤大挪移
- 以宝宝肚脐为中心，手掌顺时针轻抚
- 一圈为一次，做4~8次
第二节：推心置腹
- 双手交替向下轻抚，8拍为1组，一次做2组
- 双手一起向下轻抚，8拍为1组，一次做2组
第三节：蹬单车
- 双手轻捏宝宝小腿，帮助宝宝像蹬单车一样交替双腿
- 8拍为1组，一次做1组
第四节：触膝式
- 分别抓住宝宝的左手右腿、右手左腿，帮助宝宝单手单膝交叉相触
- 8拍为1组，一次做1组
第五节：垂直抱腿式
- 轻轻抓住宝宝双腿，帮助宝宝垂直将腿压向腹部
- 8拍为1组，一次做1组
针对不同年龄段的宝宝，妈妈们要准备合适的膳食方案，才能避免宝宝肠胃负担过重，引起肠胃问题。
根据2022发布的新版《中国居民膳食指南》，给妈妈们准备了不同年龄段宝宝的合理膳食方案，还不速速查收！
0~6月
纯母乳喂养：母乳是6个月龄之内的婴儿最理想的天然食品，纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。
不能用纯母乳喂养时，首选婴儿配方食品喂养。
6~12月
母乳／配方乳每日600ml～800ml：奶类是6~12个月婴儿营养需要的主要来源，母乳仍是首选食品。
母乳如不能满足婴儿需要时，可使用婴儿相应年龄段的配方奶粉予以补充。
辅食：从4~6个月开始，就需要为宝宝添加辅食。保证辅食的原汁原味，不添加糖、盐等调味品。这样既能保证食物的营养，也不会因为过早添加而给宝贝的肠道和肾脏增加负担。
辅食添加顺序为谷类食物（如婴儿营养米粉），到蔬菜泥和水果泥，最后才是动物性食物（如蛋黄蛋羹、肉末等），由少到多，逐次增加。
1~4岁
- 奶及奶制品每日300-500g；
- 谷类每日200～300g；
- 蔬菜类每日300g～500g ，水果类每日200g～350g；
- 蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等每日120~200g。每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋；
- 植物油每日25~ 30g；
很多妈妈总是担心宝宝营养不够，想尽办法让宝宝吸收全面的营养。
殊不知“拔苗不可助长”，过多的营养摄入会给宝宝肠胃增加不必要的负担，让宝宝娇嫩的肠胃受到“虐待”。
所以妈妈们在宝宝的膳食方案上要学会循序渐进，才能帮助宝宝健康成长！
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作者/爱林
编辑/三秋
视觉/阿楠
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