西兰花质地细嫩,味甘鲜美,清香爽口,容易消化,我家经常做,老人孩子都喜欢。西兰花的营养特别丰富,保健作用尤为突出,西方人把西兰花叫做穷人的医生,所以一定要经常做给家人吃,孩子吃它能保护视力,提高记忆力,维持骨骼正常,促进生长。
西兰花炒肉怎么做?西兰花炒肉的做法
所需食材
- 主料:
- 猪腿肉150g
- 西兰花300g
- 辅料:
- 油适量
- 盐适量
- 剁椒适量
- 青蒜适量
做法 共12个步骤
1.腿肉切片。
2.西兰花拆朵。
3.青蒜切段。
4.锅烧干,下茶油烧热,下肉炒散。
5.放少许酱油,炒散。
6.肉炒熟,盛出备用。
7.锅内留油,炒西兰花。
8.炒至半熟时放盐,炒匀。
9.肉下锅,炒匀。
10.下青蒜。
11.适量剁椒,炒匀。
12.炒熟即可出锅。
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