“健康、活力”是人生不停追求的目标之一，从小到大，我们周遭总围绕着许多养生知识、长辈的叮咛、报刊与网络流传的秘方、朋友间身体力行多年的偏方等。这些健康资讯是知识还是谣言？如何筛选？又要如何应用？以下列举几个大家十分熟悉的说法，一起来抽丝剥茧，道听而不途说。
谣言：身上有伤口不能吃酱油日常生活中难免有皮肤弄伤的时候，大家都希望伤口快点愈合而且不留疤痕。相信有很多人从小就听过长辈们这样的告诫：身上有伤口不要吃酱油，颜色深容易留下疤痕，周遭的皮肤变黑很不好看。
击破：这个说法在中西医角度都没有根据其实，伤口愈合得好不好、会不会留疤，中医观点是看患者的体质及气血充足与否，体质强健者伤口较容易愈合，新生的皮肤也因气血流畅而红润有弹性；伤口大，伴有湿毒、瘀血留滞，或久病体虚、伤口日久不收者，相对愈合得慢。西医则主要看创面的大小、感染程度以及人体的营养状况。所以吃酱油或较深色的食物对于伤口愈合和疤痕没有直接影响。
谣言：月经及月子期间不能洗头女生的生理保养十分重视月经及坐月子两个时期，网络上不停流传着在这些特殊期间不可洗头，否则会发生子宫肌瘤或随年纪渐长会产生其他疾病。
击破：此说法属于误传女性在经期及坐月子期间可以洗澡及洗头，但是必须以温热水来沐浴，清洗后更要注意保暖，用干毛巾把头发擦干。女性在这两个特殊时期气血相对不足，皮肤毛孔闭阖不利，正气抵抗外邪能力不够，若保暖不足，风寒之气入体，容易造成寒邪束表或寒性头痛等病症。
谣言：宿便是健康杀手市面上琳琅满目的保健品或食品广告中，经常能看到“宿便”这个名词，大家都被“教导”着：许多疾病都是由“宿便”引起的，清除宿便，人体才能健康。
击破：中西医学书籍当中并没有“宿便”这个概念“宿便”其实只是借用了“便秘”的概念。肠道通常在1～2天借由排便来代谢身体废物，去旧更新。许多广告业者只是用多天没排便会产生毒素，或服用产品后能排出颜色深、味道重的粪便即为“宿便”来炒作。其实，便秘的原因也许是身体的脏腑提出警讯，可能有脾胃气滞或肝脾不调等情况。盲目服用含泻药成分的商品或食品来通便，才是真正损害健康、耗损正气。
谣言：饮酒通血气每天一杯葡萄酒能预防高血压及中风。
击破：主要依每个人的体质不同，此说法可以说是对错参半酒是饮品也是中药，因为性味辛、温，能通经和血，其行气的作用能引其他中药直达病所，善用确能活血理气，预防和治疗一些疾病，而且天然酿制的酒有补益作用。但许多人忽视了运动及饮食的重要性，直到身体提出警讯，才想用酒类酿制品来预防或治疗疾病。血压升高、中风的原因众多，单纯饮酒来预防效果不大，再加上有些人的体质湿热较重，或是本身有肝胆、肠胃系统疾病，更不合适饮用酒类。
谣言：青木瓜助丰胸青木瓜炖排骨有丰胸作用。
击破：青木瓜炖排骨没有直接丰胸的效果青木瓜是木瓜未熟的果实，性味甘凉，有开胃作用。吃青木瓜只能说有增进食欲、加强肠胃蠕动、助消化的作用，对于丰胸无明显帮助。胸部涵盖了任脉、胃经、肾经、肺经等经络循行，胸部丰满与否跟上述脏腑气血是否通畅有关，从健脾胃、调肝益肾着手，再配伍活血行气的中药，针对体质进行调整，才能达到丰胸作用。__
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