产后妈咪们的饮食可是非常关键，尤其是剖腹产。饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食。到底有哪些食物有助于伤口恢复？哪些食物是不利于产后伤口愈合的呢？
产后伤口恢复食谱
一、生化汤
材料： 当归8钱、川芎6钱、桃仁（去蕊）5分、干姜5分、炙甘草5分、米酒适量。
做法：
1、米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。
2、第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。
3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。
功效: 生化汤是产後最好的补身良方，可活血养虚、祛恶露、帮助子宫收缩。据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。
材料：鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。
做法：
1.鸡腿肉切块，用滚水氽烫，备用。
2.将所有中药材用水稍微洗一下。
3.糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。
4.将熬好的糯米粥过滤，取其米汤。
5.将鸡腿块放入米汤中，再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。
功效：鸡腿肉质厚实，含有大量的蛋白质，有助于组织新生及细胞成长，可补充产妇生产后所需的营养，加速体力恢复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量，最适合想要重现窈窕曲线的产后妇女食用。
三、麻油鸡
材料：鸡大腿3只，老姜10片，麻油4大匙，米酒2杯，热水1杯。
做法：
1.将鸡腿切块，先用半锅滚水汆烫去血水，捞出备用。
2.炒锅加热麻油4大匙，放入姜片，小火煸炒至脱水焦黄，放入鸡块拌炒。
3.倒入米酒与热水，中火煮约10分钟，熄火，盛出即可供食。
功效：麻油鸡为台湾月子餐的经典菜色，最利于产后滋补，对产后体弱乏力、脾胃虚弱、气血不足、乳汁缺乏都有很好的食疗作用，但是必须在产后第三周开始食用，才能更好发挥滋补效果。
四、猪蹄花生汤
材料：猪脚300克、花生50克、盐、酒。
做法：
1.猪蹄洗净氽烫去血水。
2.起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。
3.大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。
功效：猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。
适宜伤口愈合的食物
1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
6、维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣.
剖腹产不能吃的食物：
1、忌食寒凉生冷食物
2、忌食辛辣刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利
3、忌食酸涩收敛食品如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响
5、忌食过硬、不易消化的食物，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良
6、忌食营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等。
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