过去周末的两天，花儿外出参加活动，难得两天时间没有亲自做饭，待到周日晚上回来，都快九点了。
回家后打开冰箱，发现先生倒是听话，我之前包的许多的饺子，还有提起腌制好的鸡翅，都成了先生周末的餐食，特别是周日的晚餐，还自己炒了豆皮、烤好了鸡翅，又弄了炸酱面，吃的还真是丰盛。
五年前，我俩还属于经常点外卖一族，后来渐渐习惯了自己在家做饭，也成了习惯。即使匆忙赶回家，也能利用冰箱里现有的食材，不出一刻钟做出晚餐。像煎个牛排、弄个煎饺、炒个素菜，先生现在做起来也是游刃有余，而且自己经常做饭，就会发现确实比外面要清淡不少，5L的葵花籽油，我家到了7月底才开始用当年的第二桶；而且家人的口味也越发清淡了，以前先生很喜欢吃油炸的食物，现在蒸、炒、煮等烹制方式他更能接受。
饮食习惯的改变确实需要一段时间的适应，但一旦改变后，油腻的高热量食物就会自动从饮食清单上离场了，这种一家人越吃越健康的感觉，真好。
等到今天早上，5点我准时下楼晨跑，先生竟然也跟着下楼了，一直不爱跑步的他，和我说好他快步走，然后一起在小公园门口集合再回家，待到一起回家的时候，我问起先生怎么大周一的这么正能量，也知道早起锻炼了，他说难得北京有这么舒服的时候，早上凉爽又无风，走走路真是不错。回来后想着还有2张剩余的豆皮，时间也富裕，让先生煎牛排，我就顺手做个豆皮的炒菜，擦半根胡萝卜丝，再切个青椒，这样红配绿，色泽上很是鲜艳，口感上是鲜辣和甘甜的完美结合。
【三丝豆皮】
食材准备：
胡萝卜一根
青椒一根
豆皮两张
蒜3瓣
油泼辣子一小勺
食用油、生抽、盐
做法：
1、2个人的早餐，胡萝卜实际上是擦了半根的量，用的辣椒是我买的一小罐的油泼辣子，日常拌凉皮或者凉拌菜，舀上一勺很是方便，有时候炒菜加少许也很香。
2、一小勺食用油放入炒锅，油锅烧热后倒入蒜片爆香，10秒后放入胡萝卜丝，快速翻炒。
3、接着倒入切好的豆皮丝，一小勺油泼辣子和一大勺生抽，翻炒均匀。
4、最后放入青椒丝，根据口感酌情放盐。我放的油泼辣子，还是比较辣的，如果喜欢微辣口感的，就不要放，把青椒换成尖椒丝，辣度就刚刚好了。
5、有着豆皮的醇香和蔬菜清脆的口感，这道快手小炒，做早餐也相当给力
【花儿的美食厨房】
资深独立美食原创撰稿人
国家一级公共营养师
多媒体平台签约作者
全球自媒体权威管理机构克劳锐签约媒体人
健身达人（2017香山50超级越野赛女子组亚军、2018幽州古道越野赛30公里女子组季军）
中央电视台、北京电视台、陕西电视台等
多档美食节目特邀嘉宾
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