来源：嘉兴日报-嘉兴在线
“大家将打好结的红绳套进双手，和身边的人交叉，然后想办法把双手‘解脱’出来……”今天上午，嘉兴市第三中学将“心灵奇旅 寒假心理团辅活动”放在了府南社区党群服务中心举行，15位高一家长在嘉宾讲师的指导下先做起了“解绳子”小游戏。
家庭教育在育人体系中的作用举足轻重。“双减”实施后的首个寒假，家长在寒假中应该如何有效、高效和孩子沟通交流，避免亲子矛盾发生？“通过举办家长团体心理辅导，满足家长假期生活指导和‘双减’背景下家庭教育指导的需要，为家长提供寒假期间家庭教育指导服务。”嘉兴三中党总支书记姚惠琴说。
四种动物代表了四种家长
今天的气温较低，还下着雨，家长们参加活动的热情却不曾减弱。早上八点半左右，家长们便来到了活动地点，先跟随嘉宾讲师做起了小游戏。
活动邀请到嘉兴市教育局关工委副秘书长、嘉兴市家庭教育讲师沈小平担任主讲讲师。“大家通过刚才的‘解绳子’小游戏，明白了想要做好一件事情，配合、沟通、寻求帮助和不断创新尝试是必不可少的。其实，家庭教育也是一样的。”沈小平道出了这个小游戏的初衷。
中学生在生理和心理上已经渐趋成熟，这个阶段的亲子矛盾也更为突出、高发。为了让家长们认清楚，自己在家庭教育中是怎样的风格和角色，沈小平在小游戏结束后，让家长们从狮子、老鹰、乌龟和变色龙四种动物中选择一种，作为自己想要在“动物园”中扮演的角色。
随后，8位家长选择了老鹰，4位家长选择了乌龟，还有3位家长选择了变色龙，没有人选择狮子。
其实，这四种动物代表了家长内心中对于自己角色的认知和期待。像选择老鹰的家长们说：“孩子的学习我一直紧盯着，即使到了高中还是不敢放松，但是发现和孩子之间越来越难沟通，想要像鹰一样放飞下自我。”选择乌龟的家长表示，自己内心十分希望孩子的教育能够简单、有效，自己可以“偷个懒”。而选择变色龙的家长，则希望在工作和教育孩子的过程中能够合理调整状态。
没有一位家长选择狮子，但是一位选择变色龙的家长说道，“自己想要和孩子成为好朋友，能够陪伴他快乐成长，但是自己长期以来对孩子严加管教、缺乏交流，想必在孩子眼中是一只只会‘吼’的狮子。”
“想要和孩子成为好朋友、好伙伴”是全场家长一致的心声，沈小平老师说，家长首先要改变自己的“盛气凌人”，改变教育思维，多倾听。
“沟通七步”避免亲子矛盾
“寒假来了，孩子一下子放松过度，玩疯了，学习怎么办？”“每到假期就担心孩子会沉迷手机，管又‘管不动’。”……家长们普遍对寒假中的手机管理十分“头疼”，向沈老师求助。
手机管理是家庭教育中的重要一环，也是造成亲子矛盾的主要诱因。
沈小平先让家长们介绍了下自己孩子的手机管理情况，“我家孩子平时就手机不离身，现在寒假更难管了。”“制定了每天最多一小时的玩手机时间，但是时间到了执行很困难。”……家长们的“难点”在于管理难、执行难。
“刚才我们通过‘动物选择’体验活动，学到了要改变教育思维，多倾听。其实，管理孩子的手机道理是一样的。”沈小平分享了管理手机的“七步沟通”方法。
第一步是倾听，要改变以往的一上来就制定规则的做法，家长们可以多听听孩子对于使用手机的规划。如果他对于“手机一小时”不满足，要问清楚多出来的时间是做什么事情。适度增加一些娱乐时间，也不会有太大影响，但是要掌握“度”。
第二步是同理感受，要学会站在孩子的立场思考问题，经过一个学期紧张的学习，想要在寒假中放松一下是情理之中的事情，不要一味地否定孩子。
第三步是谈“双边感受”，在沟通过程中，家长要把自己对于孩子过多玩手机的担心讲清楚讲明白，同时也让孩子自己讲一讲沉迷手机的危害。
第四步是“影响分析”，和孩子一起分析过度沉迷手机的危害；第五步，问孩子有没有好的办法，做好自我管理；第六步，告诉孩子，如果在过程中需要家长帮助的话要及时提出；第七步，双方坐在一起，制定科学合理的计划，共同展望美好生活。
家长们经过“头脑风暴”，商量出解决寒假手机管理难的解决办法：让孩子自由调配，设定上限时间；了解班级其他同学的情况，深入了解孩子们的需求；趁着寒假发展孩子的兴趣爱好，找到共同话题，多倾听鼓励；最后是制定好执行措施，帮助孩子自我管理。
“听完今天的课收获很大，我自己要首先做出改变，和孩子多沟通、多交流。”一位家长在活动结束后说。
家校社协同呵护孩子健康成长
“今天开展儿童青少年心理关爱志愿服务活动，是落实嘉兴市教育局相关通知的体现。”姚惠琴说。
据介绍，在寒假开始之前，嘉兴市教育局下发了《关于2022年寒假、春节期间广泛开展志愿服务关爱行动的通知》，要求全市教育系统基层党组织和共青团要发挥先锋模范作用，在2022年寒假、春节期间广泛开展志愿服务关爱行动，推进志愿服务制度化、常态化，多措并举助推“我为群众办实事”实践活动见行见效。
此次行动主题为“佳节尚文明 志愿关爱行”，包括开展走访慰问生活困难党员、老党员活动；开展关爱残疾人志愿服务活动；参与疫情防控志愿服务活动；开展儿童青少年心理关爱志愿服务活动；持续做好春运志愿服务活动；开展文明过节志愿服务活动等六项内容。
以嘉兴三中今天开展的寒假心理团辅为例，就是“开展儿童青少年心理关爱志愿服务活动”中的内容，要求广泛开展心理关爱进社区、进家庭志愿服务活动，做到“心理支持系统放假不下线”。
心理团辅活动在社区举行，体现了家校社协同育人的理念。“社区承担着基层调解、心理疏导等职责，让‘矛盾不出社区’一直是我们秉持的理念，嘉兴三中今天这堂课都是‘金点子’，为我们做好日常工作提供了智慧支持。”府南社区党群服务中心副主任孙赵佳说。
晚报读嘉教育 相伴成长之路
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