各位家长想必这段时间都能感受到国家对孩子的体能运动逐渐重视起来，尤其是很多省份逐渐加大体育成绩在总成绩中的占比，这时候合理科学的掌握运动技巧，可以增加孩子的运动能力。
跑步，是中考体育达标必考的一项。直线训练，是训练中其中必须要注意的一点，因为直线训练在加速跑时，脚踝、膝盖、髋关节、核心及手臂必须准确发力，才能达到最大加速度。跑步时，掌握好这些技巧，有利于你快速的拉开与其他人之间的距离，在中考体育达标进行800米或者1000米考试时，有利于创造更好的成绩。
准确发力的技巧需要针对性的训练进行加强，以下有几种训练小方法，大家平时可以参考训练。
1.抗阻提腿
主要是为了训练屈髋肌群力量，屈髋是基础体能训练的基础，掌握好正确屈髋发力，可以保护其他关节。每次训练建议重复次数为：10至20次 。
2. 侧向行走主要是为了训练大腿外侧臀肌力量。每次训练建议次数为：10至20次。
3.脚尖回勾
主要是为了训练脚踝背屈力量，因为"脚踝力量"的强弱决定你跑步水平的高低，训练好"脚裸力量"，有助于提升跑步的速度。每次训练建议次数为：10至20次。
3. 行进间踢腿、积极回摆、垫步跳进行行进间踢腿、积极回摆、垫步跳，有助于提升跑步技巧。每次每项训练建议次数为：10至20米。
此次总结的针对跑步训练的需要注意的点希望能对大家有所帮助，如果还有其他项运动训练提升需要了解，可以留言咨询。
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