紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。而且在紫薯里含有一种名叫花青素的物质。花青素可以防治1000多种疾病。紫红薯是花青素的主要原料之一.,由此可见,紫薯的营养价值非常高。接下来给大家推荐一款紫薯的最新吃法——蝴蝶馒头。有可能大家会问,蝴蝶馒头和紫薯有什么关系,哈哈,接下来就跟随小编一起看看吧。

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(1)

首先,把紫薯面团擀成圆饼形状。

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(2)

用筷子,在中间位置,稍用力往中间夹紧。注意:不要用力过大,避免把面饼分成两个。

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(3)

用刀子,在左边面片上,切一个小角,不要切下来。再从右面,切一个稍微大一些的,这

一部分要切断。

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(4)

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(5)

如下图,左边面片的小切片,由下往上,翻至右边面片切口处。

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(6)

中间位置稍微按压下,再用刀子,在如图位置,切一个小口,两边稍稍往外拉一拉。

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(7)

接下来呢,为了更加美观,我们可以用叉子,在面片的四个角上,印上花,用筷子的一头,按压在面片四周。

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(8)

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(9)

活灵活现的“蝴蝶”馒头就这样完工了,是不是超级简单呢?宝妈们可以根据步骤学一学哦~宝宝们看见这么好看的外形,也会多吃一些的。改善宝宝饮食,从美丽的蝴蝶馒头做起!

宝宝辅食各种馒头做法(蒸出来的美味辅食)(10)

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