这个手把手教都不一定能学会， “教拳不教步，教步死师父”，的确是这样，不是不教，是真心学不会。我说几个简单的吧，太难的自己练不好，所以不好说。
首先，武术的步法与身法基本上自成一脉，和外国的功夫的步法很不一样。
其一：要求身正，就是脊柱不能弯，也就是大龙，龙头就是脑袋，龙尾就是尾闾，龙要顶拔，也可以说是挺拔，就是后弓，但不是驼背，练武时候的站法与平常的站法不一样，身背五张弓，背后有一张，背上没有转折了，劲力就通透，能放松的下来，弯腰驼背的，不是放松不下来，是因为他劲力有折损，背微挺拔，有抻拔之感，气血下沉，松到脚下，刚开始拖泥带水，越练越轻巧，最后感觉没有身子，基本上就算入门了。
补充小知识：头什么时候能动？当你发力打人的时候能动，龙头一转，尾闾扣，脊柱形成拧裹，天龙就出来了，就如同摔跤的变脸似的，一变脸，人就出去了。就是这个道理，但是撂跤的不懂用尾闾，或者说很少有人懂，跳黄瓜架儿，埋步眼，埋上了变脸扔人，其实要是会用尾闾的话，连脸都不用变，大尾巴轴一扣，敌人就出去了。撂跤的传统跤法与传统武术来比，用劲儿的巧妙之处还是差的太多了，扯远了。
其二：无论怎么转身走的都是腰，用腰走，看似慢实际快。这个慢是别人看着慢，所以往往反应不过来，这个很难理解吧？我看看能不能表述清楚，很多人练步法，就练脚，动步就是迈腿，要不就是转脚踝，走的都是小打小闹的东西，算是个玩意儿吧。步法用腰走，逢上步、退步、逃步、偷步、垫步、舍步、闯步等等必先走腰，“腰为主宰，脚下相随”，腰要提拉翻转，带着步走，刚开始练习的时候是脱节的，慢慢的就合上劲了，越来越快，而且脚下有根有劲。
补充小知识：这就是为什么武术看着简单，但是很难的道理，老祖宗把这个研究透了，比如说你不按这个方法练，练个十几年也能有身法，但是是假的，你上步，我伸脚一绊你，你就够呛，再或者，我都不绊你，我自己趔趄了，你上步打我，都有可能摔着，这就是脚下无根，传统武术的方法就是有根，你绊我吧，滋要你敢伸脚，你准出去，脚下进步有搓劲，一搓就出去。就如同内家拳最后不用出手，跨打，一个上步人就出去了，搓、趟之法，这个隐蔽性还特别好，要不说中国人聪明，为什么练脚要走腰，腰先动，敌人看不出来，就算眼尖的看出来了，也是慢动，不做防备，老师父一般能瞧出来，所以腰动了，上肢与脚开始蓄力了，但是敌人还没发觉，等脚出去，本来就快而且还带着劲力，敌人就不好跑了，脚到手到，手再过去，那人不趴下等什么呢？这就是老外不懂的地方。
其三：膝盖要弯，这个弯是要从微弯开始练，不能直接马步练身法，那是开玩笑了。但是弯膝盖需要练，不那么简单，人正常站着，直着站着，大腿肌肉不容易放松，但是强迫放松可以，现在要求膝盖弯曲，大腿肌肉依然放松，经过练习可以，但是这个比较简单，小腿还要放松，这个慢慢练吧。等什么时候都松下来了，上下通透了，轻灵，腰一转，直接就有了。
恩，就说这么多吧，虽然不是什么上档次的东西，但是我相信很多人也不知道，武术这东西，瞎练的太多，浪费时间，还不如干点别的呢，练明白挺难的，很多人练武不带着脑子，不知道想什么呢，我就不怎么样，悟性比较差，还好有些东西我是知道的，原来不知道为什么过去那么多大师为什么把好多东西带到坟墓里去，也不教给别人，早先特别不理解也不认同这种做法，后来就明白了，这种东西教出来学不会，太寒碜，第二也伤人，有那时间干点别的，其次，是老师寒心了，总有人把这东西当做谈资，与人聊天显示自己多知多懂，比如我这样的，但是我确实本着推广的精神说啊，看着外行瞎练，我看着真心疼。
武术真挺难的，练过的就明白，先学会怎么站着，怎么坐着，怎么睡觉，怎么呼吸，怎么走路，怎么握拳，怎么踢腿。老师傅就怕说这个，一说这个徒弟一听这么难，都跑了，弄得青黄不接。搞到现在，会懂胳膊瞎轮，瞎打就告诉说是练武术的，梦呐~！！几千年的内涵就算你学一辈子，也只是看到一个角儿而已，武术，因为博大而精神，而且，学一辈子只能学到武术的皮毛，这不是恐怖，最恐怖的是黄帝内经，武术不过是黄帝内经的皮毛，如果说黄帝内经是一个大树，武术不过是片叶子罢了。我们就是叶子上的微生物。
我十分佩服老祖宗的聪明才智，简直不是人类的智慧，武术技击只是一个层面，就是那片叶子上的叶茎，有贯穿，但不是全部。（本文完）
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