我们说，这个世界上最公平就是时间，善待时间就是善待生命。大家认可吗？
在生活中你是否处于这样的情况呢？每天朝五晚九干着一成不变的工作，每月拿固定的薪水，有时还要加班。 你想给家人更好的生活想给孩子更好的教育，你想要寻求改变。可是当下智能信息时代，各种庞杂信息，短视频充斥着我们的生活。刷个抖音，一个小时没了，看个头条不知不觉二个小时没了，不经意再逛个淘宝直播，天哪，不知不觉一天时间过去了……要读的书也没读，要做的计划也没进展。就这样，日复一日，年复一年，生活陷入一种茫然无措的无力感，分不清到底是懒还是累。“时间都去哪了，我的人生不会就这样了吧？”经常问自己的一句话。
该怎么办？为什么会是这样呢，其实这样的状况不是某个人而是大多数人的现在的生活状态，这背后的真正原因是我们没有一套切实可行的高效管理时间的方法。是的，我们说没有任何一个时代如当下智能信息时代的人们更需要科学的时间管理。
《五种时间》书中作者创造性的把时间分类为生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间等五种时间，教你打破旧有的时间分类，获得重构时间的自由。让你从崭新的角度去思考时间的分配和选择。
“五种时间”是现代积极心理学意义上的时间管理理论，里面所有的判断和方法都在指引人们通过练习达成专注。
而专注带来的一系列脑神经变化和激素分泌本身就会让人平静又充满希望。
当行动被有效分类，无论在人生的哪个阶段哪个场景，都可以积极解决问题，都提升体验和展开行为。
本书作者王潇是新一代年轻女性。她是独立，坚强，率真的偶像和代言人，是互联网时代有影响力的年轻偶像人物之一。她曾出版《趁早》，《按自己的意愿过一生》，《时间看得见》等七本著作曾获得诸多奖项，如第十届作家榜金奖，“年度企业家作家”，2017年安永亚太区成功女性企业家，2017年中国传播年度人物。
只有当人们不再被旧有的框架束缚，为自己创造一个天然和自由的环境，才有能力把这个时代巨大的信息冲刷变成养料阳光和水分，用它来滋养生活。
《五种时间》打破既有时间的管理认知，以五种时间理论的重构时间体系，获得正向人生。
书友评价这本书“感染力强”，“干货满满”，“很有启发”。舞蹈家杨丽萍，清华大学社会科学院院士，清华大学心理学系主任彭凯，经纬中国创始管理合伙人张颖鼎力推荐。
接下来我就《五种时间》分类中排第一的生存时间和大家一起分享，共同学习。
《五种时间》分类中排在第一位的就是“生存时间”。生存时间从字面意思简单来说就是人们为了生存所用去的时间，比如“吃饭”“睡觉”。在这本书中作者王潇讲到的“生存时间”是大多数人在人生的大部分时间里因自身能力不足或外部条件限制，无法做到主动选择而被动生存。痛苦是生存时间的底色，就像在文章开头讲到的就是处于这样的生存时间。工作中失去快乐，想改变又找不到出路。
我们想想，人生的终极目标是什么呢？是身心自由，幸福快乐，大家说对吗？
幸福快乐又来自于哪里？一定是来自于你帮助过多少人为这个社会创造多大的价值，获得大家的认可。想要做到这些前提是要找到自己热爱的并把他做到极致。
但现实生活中，往往都不是这样的，比如说有的人刚从大学毕业时。一时找不到合适的工作。那可能你的父母，前辈，朋友会帮助你安排好职业和人生道路，但他们替你选择的这个行业可能并不是你喜欢的，你只是为了工作而已。那这种情况下，一段时间以后呢，你就会越来越没有目标，感受不到这份工作所给你带来的快乐。
还有就是你确实主动寻找新的行业和新的工作。这份工作是你参加了50家公司的面试之后，只有一家公司录取了你。这份工作是你每天必须早上六点起床，八点到公司，一直到晚上六点下班，你没有自己的时间，也做不到真心享受这份工作，只有煎熬混沌，这份工作除了工资以外没有更多的意义，但是你为了生存只能选择把这段时间兑换出去，这都是生存时间。
第三是出于行业起点时，你虽然按自己的兴趣和志向，找到了喜欢的行业，通过了面试，但你只能从学徒，实习生做起行业。初级阶段和你想象的区别很大，分配给你的工作处于其末端而琐碎，你接触不到核心内容，晋级之路遥遥无期。
第四努力工作终于晋级了，工作两年后。你又发现摆在眼前的课题越来越难。你需要重新获得客户和上司的赏识，团队需要重新训练，你要重新证明自己足以胜任，这虽然是自己主动选择，但是真正起来却是异常的被动和痛苦，那这也是生存时间。
“我的人生不会就这样了吧？”，你反复问自己这样的一句话，内心充满了恐惧，担心自己会被永远卡在这里。无法逃出。
生存时间占据生命大多数时间，那我们到底该如何“逾越”呢？
从上面给大家讲到案例当中我们可以看出生存时间中一种是“自身能为不足，任人安排”。这叫被动生存时间，还有一种是“主动争取，力争改变”，这叫主动生存时间。它们有着本质的区别，应对被动生存时间要做是“缩短”过程，应对主动生存时间要做的是“逾越”。到底该如何做呢？首先我们要对生存时间有完整的认知：那就是“我可以忍受，但再次忍受是为了打破现状，我可以摔倒，但是为了逾越，我摔倒也要往前摔”。接下来就是觉知情绪，识别逆境，马上行动。
我们先来看如何去应对被动生存时面呢？首先
要正视他律的限制，高效完成他律任务，为主动生存争取时间。运用清单法，减轻焦虑，专注当下，摆脱他律，总揽全局 ，分拣拆解目标，设定里程碑。最好的选择，做一个毫无感情的做任务的机器。无论目标多么遥不可及。我们都要把大目标分拆分为小目标。要有这样的一个信念，做咸鱼我们也要做最咸的那条鱼。六是打钩的快感，刺激大脑释放多巴胺。当写在清单上的事项逐一完成，会形成对时间和任务的掌控感，生存时间的压抑和无力感就会消失。
清单法的训练方法是准备效率手册，写下每天优先的事件，就是今日必须完成的，其他突发事件，通通记录在清单后面，集中注意力，效率最高。时刻记住被动生存时间中的目标是缩短生存时间。
主动生存时间目标是“逾越”。主动生存时间前期的虽然难熬，就像有的人创业初期，异常艰难，但我们清楚自己最终的目标，所以我们前期所有的努力都是为了逾越当下的每个难题。
书中讲到了社会当中两个特殊的群体经常处于主动生成时间呢。一是战争年代的军人，二是和平年代的职业运动员，我们想要逾越就要看一下运动员是如何逾越主动生存时间。
运动员生存密码，一是找到一个好的教练榜样，好老师。二是运动员都有艰苦卓越的训练计划。
三是运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。四是运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。
如果你极度渴望摆脱生存时间，唯一能做的是马上行动，在你异常痛苦时，追问自己有没有像运动员一样展开行动，晋级密码就蕴藏在日复一日的训练当中。我们还要看一下运动员的思考的方式，普通人每天早上起来，拉开窗帘，看向远方，想的第一件事情是今天吃什么饭，出门穿什么衣服，那运动员每天知道对手姓甚名谁，对方必杀绝技是什么，对方在用什么方式训练？未来哪一天他会和他交手，运动员都早已习惯。
我们需要知道，但凡想要逾越和晋级，与世无争就不可能。你的对手是谁，
找到他，对标她，逾越他。你就逾越了这段生存时间中的自己。运动员，教我们如何度过漫长煎熬的生存时间，他们坚强辛苦。当你觉得失落无力的时候，看一下运动员的纪录片，了解运动员初期充满汗水和泪水的训练方式。在前方的道路上，别人觉不觉得这是一场比赛，根本不重要。你自己的定义才最重要。要不要晋级？也是你要做出决定，做出决定后就要付出行动
如果说人生实苦，那么苦几乎都是集中在生存时间，反反复复，占据我们人生的大多数时刻。我们应尽量少挣扎在温饱的问题上，而多挣扎在赛点上
我们说生存时间占据着我们每个生命的大多数时间。生存时间分为被动生存时间和主动生存时间及应对方法分别是“缩短”过程和“逾越”。总结起来就是觉知情绪，识别逆境，马上行动。相信在生活中大家只要坚持运用，一定会有所收获。
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