现代社会，随着工作压力的增大以及诸多不良的生活习惯的影响，肩膀部疼痛这个问题，已成为生活中常见的病症。不只中老年，很多年轻人也会感到肩膀疼。长期的肩膀部疼痛很有可能是肩周炎找上门来了哦！今天，跟随小编一起来认识困扰人们的一种疾病——肩周炎。
一、认识肩周炎
1、肩周炎（全称肩关节周围炎）是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、漏肩风、五十肩，属常见和多发疾病，多为单侧发病。
2、主要症状为肩部周围疼痛、牵涉到上臂及前臂，活动时疼痛加剧，重者不敢摆动患肢。急性期疼痛剧烈，患者多夜间痛醒，难以入睡。
3、早期因肩关节周围疼痛会引起局部肌肉痉挛，使肩关节活动受限。后期肩关节周围软组织广泛粘连，导致上肢的外展、外旋、后伸活动受限。患病较久者，可出现肩部肌肉萎缩，影响洗脸、梳头等日常活动。
二、肩周炎的穴位保健。
下面，给大家介绍几种肩周炎的自我按摩锻炼方法。可缓解症状哦，快快做起来吧！
1、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
2、壁虎爬墙
患者脚呈八字形站立，与肩同宽。病肩抬起，用力外展，肩、肘关节展平呈一线，然后自然下垂，复又用力外展。如此反复20～50下，有缓解肩周组织紧张、松驰肌肉韧带的作用。
3、两手抱头法
两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
温馨提示：在进行自我按摩以前，请患者先进行热水浴，做患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，以便进行肩周炎的自我按摩。
三、肩周炎的膳食疗法。下面为大家介绍两种有活血化瘀、强筋健骨之功效的药酒。
1、狗脊酒
【药物组成】狗脊20g，马鞭草12g，杜仲15g，威灵仙10g，牛膝6g，通草12g，川断15g，白酒1000ml。诸药入白酒中浸泡7天即可服用。
【功效】强筋壮骨，祛风通络。
【主治】肩周炎寒湿凝滞型。
2、丹参红花酒
【药物组成】红花、防风、桂枝、桑枝15g；丹参、葛根各30g，白酒500ml。药材参入白酒内浸泡7天即成。红花在原来活血的基础上加强活血止痛作用；桑枝能引药到上肢；桂枝能祛寒除湿，温经通络；葛根也能通经活络又能润滑关节，是关节的润滑剂。
【功效】祛寒除湿，活血通络。
【主治】主治：寒湿瘀滞（或者寒湿夹瘀型肩周炎）
【用法】每次服20ml，每日2次。
三、得了肩周炎，一定要注意以下几个方面的护理，肩周炎的预防护理小贴士奉上！
1、肩部要保暖，不要受凉。春天怕风，夏天怕潮，冬天怕寒冷。夏天睡觉不要露肩吹风扇，不要在潮湿的地方睡卧，以防受风寒湿邪。
2、适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等。不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。
3、要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。
4、此外，由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。有高血压、心脏病患者用力不可过猛，需谨慎从事。必要时在医生的指导下进行。
如果您正在被肩周炎困扰，首选的还是保守治疗。开远市中医医院针灸推拿科，不但有传统的中医特色疗法，例如针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药内服等，还有现代康复的微波、冲击波、等治疗仪，多种多样的治疗手段可以选择。助您早日摆脱疾病困扰，享受健康生活。
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作者：陈国际 审稿：罗兴文 上报：王一帆 18487277425
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