对于吃货来说,减肥和节食是件两难的事。吃多了,容易发胖,身材会走样;不吃吧,又对不住自己的胃,也管不住自己的嘴。那么,有没有什么办法,既可以满足自己的胃,又可以不发胖?

两全其美的办法还是有的。今天给大家分享五款低脂零食,美味解馋不发胖。

什么零食吃了不会胖还有饱腹感(爱吃零食却怕胖)(1)

大列巴或者软欧包

大列巴和软欧包都是面包中的一种,但是相对于其它的面包来说,它们的优势在于低卡低脂、有较强的饱腹感,而且添加了多种果干,口感不仅更加丰富,而且营养也非常全面。我们还可以选择无蔗糖或者是杂粮做的大列巴,热量更低。当然,它们不仅可以当小零食,也可以作为早餐,甚至作为主食都是可以的。

什么零食吃了不会胖还有饱腹感(爱吃零食却怕胖)(2)

水果燕麦

燕麦片对于大家来说都不陌生,也是我们早吃的食物之一。对于很多早上赶时间的人来说,早上没时间做饭,于是冲泡一袋麦片是比较常见的做法。但是,吃过的人都知道,老式的麦片味道比较单一,于是水果燕麦片就应运而生,而且非常火爆,非常受欢迎。

水果燕麦中加了各种果干,还有碎坚果,营养丰富均衡,味道鲜美。特别是燕麦是低脂低热的食物,泡上一杯水果燕麦,不仅可以满足人体的营养需求,而且不用担心发胖的问题。

水果麦片有冲泡和干吃两种方法,干吃就像我们平时吃零食一样,方便快捷。冲泡的话最好加入牛奶,味道更加好。

什么零食吃了不会胖还有饱腹感(爱吃零食却怕胖)(3)

低GI饼干

很多时候,在两餐之间,比如上午10点左右,或者下午4点左右,又或者加班熬夜之时,肚子会觉得比较饿,特别想吃东西。此时低GI饼干是非常不错的选择。它按照黄金比例搭配了全麦粉、荞麦粉、膳食纤维粉等,而且不添加蔗糖,低卡轻热量,营养非常均衡,可以帮助及时补充营养,而且不用担心发胖的问题。

什么零食吃了不会胖还有饱腹感(爱吃零食却怕胖)(4)

猪肉脯

它是采用猪的后腿精瘦肉,除去筋膜和油脂后,用天然的香辛料进行腌制,然后切成薄片,经8小时低温烘焙,软硬适中,味道鲜美,而且低卡轻热量,解馋不怕胖。既可当小零食,也可以当下酒菜。

什么零食吃了不会胖还有饱腹感(爱吃零食却怕胖)(5)

魔芋爽

用魔芋制作而成的魔芋爽,热量非常低,是一款低卡轻热量的好食材。它吃起来香辣可口,而且口感非常独特,Q弹感特别强,有嚼劲,吃起来超有满足感。特别适合减肥期间满足自己吃零食的愿意,完全不用担心影响减肥。

注:图片来自网络

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