导语：冬天不吃别的，但是不能不吃这个！益气补血改善体虚，女人要多吃。自从小雪过后，现在天气是越来越冷，有些地方已经下起雪来。我相信很多女生和小编一样，一到冬天就手脚冰凉，每天晚上都必须要泡了脚才能睡觉。
其实手脚冰凉是因为体寒体虚引起的。今天小编给大家推荐一种食物，经常吃，手脚冰凉是会缓解的。它就是红豆。又名赤豆、赤小豆。
红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便。今天小编就教大家用红豆做早餐包。
奶香红豆早餐包
By 爱食尚爱时尚
配料：
高筋面粉 300克、牛奶 185克、鸡蛋 40克、酵母，盐 各3克、糖 15克、黄油 30克、京日红豆 适量、芝麻 适量、一个鸡蛋40克和面，剩余刷面包 适量
步骤1.除黄油外，主料放在面包机里，开启和面程序20分。20分钟后放黄油，开启和面程序20分钟！
步骤2.面团发酵到原来二倍大后，揉搓排气，将面团平均分成12份，每份50克！精致15分钟！
步骤3.加入适量红豆！把红豆完全包裹在面团里！
步骤4.进行二次发酵！放进烤箱发酵大约一个半小时左右！（除夏天）
步骤5.发酵到这样的程度
步骤6.烤箱160℃预热3到5分钟后放入面包，烘烤20分钟，如果没有我这样的烤盘时间可以减少三分钟。大概烤到15钟时加盖锡纸，以免面包表面颜色太深。
烹饪小贴士：红豆的选购技巧：
又名赤豆、赤小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。
1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒。
2、然后看颗粒大小均匀饱满的为上品。
3、再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。
4、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。大家喜欢这道菜吗？
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