全国爱耳日介绍（全国爱耳日耳机这么用）

如今很多人在锻炼或者上下班搭乘地铁、公交出行的过程中，经常使用耳机听音乐、看视频、玩游戏、接打电话等，耳机使用时间过长、音量过大就此，记者联系到长春市中心医院耳鼻喉科主任孙克巍，讲解耳机使用和保护耳朵的注意事项，今天小编就来聊一聊关于全国爱耳日介绍?接下来我们就一起去研究一下吧!

全国爱耳日介绍

如今很多人在锻炼或者上下班搭乘地铁、公交出行的过程中，经常使用耳机听音乐、看视频、玩游戏、接打电话等，耳机使用时间过长、音量过大。就此，记者联系到长春市中心医院耳鼻喉科主任孙克巍，讲解耳机使用和保护耳朵的注意事项。

“使用耳机时要注意分寸，现在有不少人在用耳机时，都会把音乐声音调得很大，尤其是入耳式的耳机，音量过大对耳朵会造成损伤。”孙克巍说，由于鼓膜距离耳机振动片很近，声波传导范围小而集中，对鼓膜听觉神经刺激较大，容易引起耳朵发炎、耳鸣、重听等症状，出现听觉疲劳，如果听觉神经得不到很好的休息，听力就会下降甚至丧失。

孙克巍总结，佩戴耳机时注意以下几点可避免耳朵造成损伤。

降低耳机音量

耳机音量最好控制在最大音量的60%左右，这样既能听清声音，又不会对人耳造成损伤。

注意使用时长

使用耳机要每半小时休息5分钟或每使用1小时休息10分钟。

选择合适的耳机

建议尽量使用音箱听音乐，其次为头戴式耳机，音频设备听力安全指数从高到低这样排列：音箱>头戴式>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。

注意耳机卫生，避免造成耳部感染

耳机在使用过程中可能会携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以，不要和他人共享耳机，这是避免感染细菌最简单的方法之一。此外，要对耳机进行定期消毒，这也是保证耳机和耳朵清洁的重要环节之一。

生活中该怎么样保护耳朵？

孙克巍表示，首先要考虑防止噪声刺激，保持良好的用耳习惯。生活上要规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，坚持锻炼。

如果本身有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，还需要注意饮食，避免高油、高脂食物。要调整好自身心态，控制好情绪，平时可以做一些运动。