耳机，尤其是蓝牙耳机，对人们的生活有很大帮助。然而，有一件事并不是每个人都知道，过度佩戴耳机、错误的佩戴方式、过高的音量都会对听力和人体健康造成伤害。经常戴耳机，身体会受到哪些影响？注意事项有哪些？
经常戴耳机，身体会受到哪些影响？
- 诱发急性声外伤
正常接收声音的方式是，声波会传入耳缘，然后进入耳朵，通过耳道，进入耳膜，刺激中耳的骨骼，发出声音。被带入耳蜗，并传递到大脑。在每个人的耳蜗中都有负责发声的毛细胞。每个单元负责不同的音频频率。通过耳机收听时，声音会直接通过耳道传播，导致耳内压力增加。
在某些情况下，人们经常带耳机，身体会出现耳鸣或头晕、头痛、胸闷、全身乏力等表现，这些都是急性声外伤的表现。这些症状会在几个小时后消失，但可以持续数天或留下听力和神经系统后遗症。
出现耳鸣、头晕、头痛、胸闷、耳痛、只听到耳朵里有奇怪的声音等症状是急性声外伤的表现，需要去医院就诊，马上就医。
2、引起外耳道炎
最坏的情况是，耳道周围的皮肤会慢慢磨损，产生一种液体流入人们的耳朵。这也会导致外耳疼痛。耳道很重要，因为它将外耳连接到鼓膜。这种情况在游泳者中很常见，但也可能发生在经常戴耳机的人身上。
因此，大家在睡觉时必须小心。此外，如果人们的耳机不合适，它们会对耳道内的皮肤施加压力。皮肤会开始磨损，并可能发生坏死。
- 永久性听力损失的风险增加
听力损失是老年人的常见病，但是，由于习惯经常戴大音量耳机，这种病越来越年轻化了。在大音量的路上行驶时使用耳机，长时间的频率会使耳蜗中的神经细胞过度劳累、疲劳、毛细胞受损导致听不清、听力错误，并可能导致永久性耳聋。
目前大多数类型的耳机最大容量为120db，如果使用不当，会直接对神经细胞造成很大的声压。所以，如果大家不改变，仍然可能面临永久性耳聋的风险。
4、鼓膜损伤
每个人的耳蜗都有许多听觉细胞，其中许多负责听到不同的频率。过强过长的声音和噪音会导致持续的兴奋状态，导致听力疲劳。听高强度的音乐，或者睡前听然后入睡，不仅会损害听力器官，还会影响中枢神经系统。
人们听的音乐类型也会影响人们的耳朵健康。如果大家听快节奏的音乐，如流行、摇滚或嘻哈，这些类型的音乐往往会让人们精神警觉，这使得人们更有可能将音量调高，从而影响耳膜。
5、对大脑产生负面影响
包括入耳式和入耳式耳机在内的耳机，会产生被认为可能对人脑有害的电子波。但是，到目前为止，还没有科学证据或大规模的研究结果可以具体证明这个问题。
但是，每天经常使用耳机的人，无论是任何形式（入耳式、耳罩式还是蓝牙形式），都容易出现与大脑有关的问题。睡觉时戴耳机会刺激大脑持续工作，醒来后人们会感到疲倦、呆滞、困倦、注意力不集中、工作质量差、高处作业、操作机械或驾驶时容易发生事故。
注意事项有哪些？
1、避免音量过大，保持声音强度不超过最高音量的 60%。
2、选择适合自己耳朵的耳机，这样大家就无需因外界噪音而增加音量。
3、最好戴上覆盖整个耳朵的耳机。
4、每天佩戴耳机的时间不要超过 2 小时。
5、请勿共享自己的耳机或将其借给他人。使用蓝牙耳机时，应避免 一边充电一边听，以确保使用过程中的安全。
6、通过擦去外层污垢，定期仔细清洁耳机，大家可以使用消毒剂轻轻擦拭耳机。
参考资料
《带耳机的负面影响有哪些？》医学审查人Catharine Paddock 2019年11月4日
《带耳机对听力的影响有哪些？》医学审查人Jasmin Collier2022年3月18日
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