首先，宝宝1-1.5岁是智力发育的时期，而且一般宝宝一岁已经有6-8颗牙了，可摄入各种自然食物。所以可以让宝宝经常吃些海鱼，比如三文鱼、龙利鱼等。三文鱼和龙利鱼是给宝宝常吃的两种鱼，鱼肉刺少肉质细腻鲜美，其中龙利鱼物美价廉，三文鱼价格稍贵。海鱼中还有丰富的DHA、EPA、欧米伽3经常给宝宝吃海鱼能促进宝宝的智力发育，视力发育。但是要注意一周一到两次，每次不太大的一块就可以，多吃易上火。还有就是有的父母每天给宝宝吃鱼油，这里要注意鱼油是鱼油，鱼肝油是鱼肝油不要弄混了。鱼油是补充DHA和EPA的，含有不饱和脂肪酸。而鱼肝油的主要营养成分是维生素A和D，是预防佝偻病、骨软化、夜盲症等维生素缺乏症的药物，不宜过多食用，一旦摄入过多将危害到身体健康。另外第一次给宝宝添加海鱼肉时要先加一点，看看宝宝吃完后是否有过敏反应。如果有就要停止吃这种海鱼，等过敏期过去了再试别的鱼。
其次，宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也必须要洗净削皮。如果给宝宝吃葡萄、樱桃等水果需小心，应该先把籽或者核去掉，然后切成一点一点的喂宝宝，防止宝宝整个吞下去被卡住或者噎着。为了避免宝宝吃水果后出现过敏现象，有的水果最好不要给1岁的宝宝吃，如菠萝、芒果等。给宝宝喂食香蕉、苹果、橘子、梨等水果时最好不要让宝宝自己啃，要切成小块喂食。而且要注意虽然水果营养丰富又能补充水分但也不要过量食用。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。
另外对于1岁至1岁半的宝宝，每天吃12克动物肝脏就足够了。最好吃牛羊肉鸡肉，这些肉的纤维比较粗，脂肪含量少。少吃猪肉。每天多吃几种蔬菜。1岁至2岁的宝宝，不用光吃蛋黄了，每天或隔天可以吃1个全鸡蛋。这里要注意的是，不能过多的摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。
还有就是老生常谈的，每天一定要多喝水。
一岁宝宝的奶量可以保持在每天600ml，分2到3次喝。主食为主奶为辅。
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