初乳指的是宝宝刚出生时，妈妈分泌的淡黄色乳汁。部分宝妈可能从孕期就开始分泌初乳，这是一种正常现象，宝妈们不必惊慌。
编辑：邱写写
在母乳喂养的路上，宝妈们可以说是与天地斗、与长辈斗、与自己斗，每天都过得宛如战场一样，时时刻刻不能松懈。
宝宝哭闹了，家人总以为是自己奶水少；宝宝拉肚子了，家人又怀疑是自己吃错了东西；就连哺乳本身，也总是备受争议……
在长辈们各种“经验之谈”的笼罩下，“奶牛”宝妈们都快要自我怀疑了，不就是喂个奶，咋有那么多事？
关于母乳喂养的七大真相，或许可以还宝妈们一个清白。很多时候，母乳喂养真的没有那么复杂。
真相一：初乳不但不脏，还有无法替代的营养
在分娩结束后，宝妈体内的激素发生变化，母乳的形态也会受到影响，先后出现黄色的初乳、粘稠的过渡乳、偏稀的成熟乳和晚乳。
初乳因为颜色发黄，且质地非常浓稠，看起来像是积攒了很久、很脏一样，时常备受争议。很多老人都认为初乳是脏的，应该挤掉。
- 实际上，初乳不仅不脏，还含有成熟乳十倍的蛋白质含量，而其中特有的免疫球蛋白、溶菌酶和抗菌因子，也是构建宝宝肠道菌群的“开国功臣”。
- 导致初乳呈现黄色的成分，其实是β胡萝卜素，同样是一种重要的营养素。宝妈们千万别把初乳倒掉啦，人家营养好着呢，千金不换啊！
真相二：哺乳前，真的不需要过度清洁
很多宝妈们总是想把一切都给娃最好的，母乳也要绝对纯净，每次哺乳前都要用消毒湿巾来清洁“小饭碗”，其实这种做法恰恰是不对的。
正如需要初乳当中的免疫因子建立肠道菌群一样，宝宝们同样需要吃进去一点点外界的细菌，来促进肠道免疫系统的发育成熟。
消毒湿巾不仅会破坏这种平衡，还可能带来一些过敏风险。宝妈们只需要在哺乳前用洁净的湿毛巾、湿纸巾，擦掉浮灰就可以了。
真相三：奶水多少跟“饭碗”大小没啥关系
这种说法可以说是非常伤人了，妈妈“饭碗”罩杯小，本就在身材上差了一点，还会影响奶量？可别再伤“奶牛”妈妈们的心了！
“小饭碗”的尺寸是脂肪量决定的，而负责泌乳的是乳腺组织，跟脂肪没啥关系。
乳汁的分泌量主要和宝妈体内水含量，以及泌乳素、催乳素的分泌情况相关。
真相四：哺乳并不会导致“饭碗”下垂
爱美的辣妈最担心的，就是产后身材走样，尤其是“小饭碗”下垂，那可真是穿啥都不好看了！
宝妈们别担心，“小饭碗”是否下垂，主要和宝妈的激素分泌、身体护理相关，勤哺乳不仅不会导致下垂，还可以帮助保持身材、预防下垂哦！
另外，产后选择适合的哺乳内衣、适当活动等，都可以起到预防下垂的作用，要注意避免太早断奶哦~
真相五：没有所谓的“回奶”食物
哺乳期吃东西，最怕身边突然有人说：“这种食物不能吃，会回奶！”吓得宝妈赶紧把手里的食物扔掉，恨不得把嘴里的也吐出来。
其实并没有真正的回奶食物，哺乳期需要远离的主要有烟酒、生肉、生海鲜等，而自然界的各种谷物、蔬菜，都是营养的优质来源，没有“回奶”一说。
真相六：坏心情真的可能会“回奶”
不少宝妈可能会感到奇怪：“我在吃了某某食物之后，奶量确实减少了呀！”根据控制单一变量的原则，宝妈们也要参考一下其他的变量哦。
如果在进食某食物的同时，身边总有人吹风说会回奶，宝妈的心情受到干扰，影响了激素的分泌，倒是确实可能会回奶。
当然，有些辛辣刺激的食物，像辣椒、生姜等，吃了之后可能会影响母乳的味道，导致宝宝食量减少，泌乳反馈受到影响，确实有可能会降低乳汁的分泌。
真相七：产后恢复月经，不耽误哺乳
不少宝妈都问过这个问题：“产后半年就来月经了，还能哺乳吗？”
世界卫生组织的建议是，持续哺乳到1岁，如果条件允许，可以一直保持哺乳到娃2岁。
月经恢复后，宝妈们可能会发现乳汁确实变淡了，这是正常的变化，此时的母乳也是适合这个阶段的宝宝的，跟月经没啥大关系。
母乳并不是血液变化而成，宝妈们不要自己吓自己啦！
小岛今日话题：母乳喂养的路上，你遇到了哪些“路障”？
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