您的身心，由我来守护。
当休息时间被沉重的课业所占据，当生活压力使你喘不过气，当家庭收支需要反复算计，当每天摄入信息呈爆炸式地增长，当疫情在全球范围内蔓延开。
在被环境裹挟的现下，你是否或多或少感觉到不安和惊惧，无论怎么努力想要去克服糟糕的处境，可负面情绪还是越来越多地主导你的行为和思考。
面对此类情况，你不妨停下来打量四周，是否忽略了某些细小的问题，而广泛性焦虑又是如何在未察觉的情况下侵蚀你。
个人迈向集体，为焦虑成为一种群体症状提供可能性。
看到这篇文章的你，开始重视生活中这些不寻常的小细节了吗？
“常见的广泛焦虑症的表现”
过分的担心和忧虑；
忧虑难以控制；
患者至少经历了以下几项中的三项：不安、易疲劳、注意集中困难、易激惹、兴奋肌肉紧张、睡眠障碍；
易怒；
睡眠障碍，例：难以入眠、难以持续睡眠、睡眠不饱。
“常见症状了解差不多了，接下来我们一起做个测试吧”
过去两周，下列问题对你有多大困扰？
1.感到紧张、不安或烦躁（单选）
0（完全没有）
1（几天）
2（超过半数）
3（几乎每天）
2.无法停止或控制担忧（单选）
0（完全没有）
1（几天）
2（超过半数）
3（几乎每天）
3.过分担忧不同事情（单选）
0（完全没有）
1（几天）
2（超过半数）
3（几乎每天）
4.难以放松（单选）
0（完全没有）
1（几天）
2（超过半数）
3（几乎每天）
5.心神不宁以致坐立不安（单选）
0（完全没有）
1（几天）
2（超过半数）
3（几乎每天）
6.容易心烦或被激怒（单选）
0（完全没有）
1（几天）
2（超过半数）
3（几乎每天）
7.遇到害怕，就像要发生可怕的事情。（单选）
0（完全没有）
1（几天）
2（超过半数）
3（几乎每天）
广泛性焦虑自评量表
总分（0~21）是各单项总和。
9 分提示轻度焦虑，很可能是亚临床焦虑，推荐监测。
10~14 分提示中度焦虑，可能是临床显著焦虑，推荐进一步评估和治疗（如有必要）。
15~21 分提示严重焦虑，很可能是临床显著焦虑，很可能需要治疗。
对抗焦虑，现在行动！
“发现症状，及时就医，勇于对自己说不”
温馨提示
大家坚守疫情战的最后关头时，也不要忽视心理健康问题。
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上海新科医院精神心理科
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