今天是减肥第： 218 天，
（初始： 268 斤， 累计减重： 47.2 斤）
早上空腹体重： 220.8 斤，↓： 2 斤 体脂率： 33.5 =： 33.5
现在网上流行一个说法？：多吃辣能减肥！
个人觉得这个说法不靠谱，本胖子是湖南人，我们一家人都很喜欢吃辣，无辣不欢，但是一家子都是大胖子，由此可见这个说法是不对的。
举个例子：
吃一口，哇……好辣好辣！赶紧扒两口白饭！
吃一口，哇……好辣好辣！赶紧吃点别的菜冲一下
吃一口，哇……好辣好辣！赶紧喝罐啤酒冲一下！
吃一口，哇……好辣好辣！赶紧喝口奶茶冲一下！
相信有上述经历的朋友都有体会，吃辣会让你胃口大开，饭都能比平时多吃几碗！还减个P的肥！
但是，有人就说了，辣椒能促进血液循环，加快新陈代谢，辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度，并富含维C和膳食纤维，可以降脂减肥！
我部分同意上面观点，适当的吃辣椒对身体健康有益，不过对减肥的作用是微乎其微的，而且要注意，是吃辣椒不是吃辣！
市面上的麻辣火锅烤串等辛辣食物，大部分是靠辣椒油或者辣椒精制作的，这些人工调味品都添加了很多乱七八糟的添加剂，对身体是有害无益！对减肥更是毫无帮助还会起反作用！
因此想减肥的朋友，可以适当的吃辣椒来补充身体维C和膳食纤维，麻辣火锅和撸串就算了，那只是你嘴馋给自己找的借口而已！
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