每天的充实的生活从一顿营养可口早餐开始,早餐不能敷衍,因为早晨摄入的能量很难再午餐和晚餐中补回。一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使人体激素分泌很快进入正常并直达高潮,给我们一整天的工作与学习状态带来充足的精力与活力。

双色早餐鸡蛋饼

这样做鸡蛋饼大人小孩都爱吃(鸡蛋饼这样做小朋友最喜欢)(1)

准备食材:鸡蛋4个 火腿肠3根 葱花10g 面粉100g

这样做鸡蛋饼大人小孩都爱吃(鸡蛋饼这样做小朋友最喜欢)(2)

制作方法:

2、首先用蛋清蛋黄分离器把鸡蛋分离

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3、再把火腿肠去皮切成小丁

这样做鸡蛋饼大人小孩都爱吃(鸡蛋饼这样做小朋友最喜欢)(4)

4、蛋清中放入所有火腿丁的一半

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5、蛋黄中放入另一半火腿丁再放入葱花的一半打散搅匀

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6、蛋清中放入葱花的另一半,再放入2g盐打散

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7、放入面粉搅拌成糊状

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8、平底锅烧油,放入蛋黄液烙成蛋黄饼

这样做鸡蛋饼大人小孩都爱吃(鸡蛋饼这样做小朋友最喜欢)(9)

9、用同样的方法再烙一张蛋清饼,然后把蛋清饼放在蛋黄饼上面

这样做鸡蛋饼大人小孩都爱吃(鸡蛋饼这样做小朋友最喜欢)(10)

10、再把它卷起来,

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11、切开装盘,上面挤上番茄酱即可。

这样做鸡蛋饼大人小孩都爱吃(鸡蛋饼这样做小朋友最喜欢)(12)

早餐需要的是营养和美味,才能开启一天的活力。

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